Čína Eliptický stroj příčný Výrobci, dodavatelé, továrna

Smith Machine je multifunkční tréninková platforma, která uživatelům pomáhá s různými formami silového tréninku a tvarováním svalů. Skládá se z vertikální posuvné kovové tyče a vodících lišt na obou stranách, což uživatelům umožňuje v tomto rámci volně provádět běžná silová cvičení, jako jsou dřepy a tlaky na lavici. Ve srovnání s tradičním cvičením s volnou váhou nabízí Smith Machine lepší bezpečnost a stabilitu, čímž účinně snižuje riziko zranění v důsledku špatného hospodaření s váhou. Kromě toho může poskytnout pomoc, která uživatelům pomůže lépe dokončit náročné pohyby, takže je zvláště vhodný pro začátečníky nebo pro ty, kteří procházejí regeneračním tréninkem.

Existuje mnoho kusů vybavení do tělocvičny, které mohou účinně posilovat svaly paží. Zde je několik běžných doporučení.

Dobře trénované rameno zlepšuje držení těla, dělá horní část těla širší a pomáhá oblečení lépe padat a vytváří přitažlivější vzhled. To je důvod, proč se mnoho fitness nadšenců věnuje tréninku ramen. Na rozdíl od jiných svalových skupin se však ramena skládají z menších svalů a často působí jako pomocné svaly, což je činí náročným na jejich rozvoj. Efektivní trénink ramen nevyžaduje vždy těžké váhy – nízké váhy, vysoká opakování a častý trénink mohou také přinést vynikající výsledky. Vyhněte se slepému zvyšování hmotnosti; místo toho pro dosažení optimálních výsledků kombinujte lehký vytrvalostní trénink s cvičením na budování svalů s velkou váhou.

Použití prodloužení nohou a stroje zvlnění je efektivní způsob, jak trénovat sílu nohou. Níže jsou uvedeny správné kroky pro použití prodloužení nohy a stroje zvlnění.

Sedící lisovací stroj na rameni je stroj na pevnou cestu, který se primárně zaměřuje na deltoidní svaly, triceps a pectoralis major. Začátečníci bez silového tréninku by se však měli na začátku vyhýbat použití těžkých hmotností.

Ladder Barrel je základní vybavení v oblasti Pilates, které nabízí jedinečnou podporu cvičenci a zároveň zvyšuje flexibilitu a sílu. Žebříkové sudy jsou vyrobeny tak, aby vyhovovaly potřebám praktikujících na všech úrovních zkušeností. Začlenění barelu do vaší tréninkové rutiny může účinně zvýšit stabilitu jádra, zvýšit flexibilitu páteře a zlepšit koordinaci.