Jaké jsou výhody žen, které praktikují kettlebells?

Nedávno stále více a více ženských přátel začalo cvičit Kettlebells! Dnes jsem tu, abych s vámi mluvil o třech hlavních výhodách ženCvičení kettlebells, zajistit, že budete okamžitě vyzvednout konvici a začnete se pohybovat po poslechu!

Efektivní tvarování spalování tuků

Cvičení kettlebellsMůže nám opravdu pomoci efektivně spálit tuk a utvářet naše těla! Poté, co přetrvával měsíc, moje váha klesla z 110 liber na 95 liber, můj pas a břicho se staly plochými a těsnými a také jsem ztratil hodně tělesného tuku na pažích. Zejména problémy deformace kyčle a silné nohy způsobené prodlouženým sezením byly významně zlepšeny prostřednictvím tréninku Kettlebell.

Trénink konvice nejen zvedne hýždě a snižuje tloušťku nohou, ale také pomáhá zhubnout celé tělo, aktivovat svaly gluteus maximus, ztenčtější a ztenčování nohou, a zároveň se třese velkým břichem a Vytváření paží štíhlejší. Kromě toho může účinně zlepšit problémy, jako je falešná šířka kyčle a deprese kyčle, což je dokonalejší tělo. Sestry, celá metoda cvičení tohoto těla může vidět zřejmé účinky v krátké době. Je to opravdu super motivované pokračovat!

Zlepšit kardiovaskulární a plicní funkci

Cvičení kettlebellsnení jen komplexní cvičení, ale také sport, který může výrazně zlepšit kardiovaskulární funkci. Tréninkový trénink kotle pokrývá různé pohyby, jako je tlačení, tahání, uchopení a držení, které mohou během tréninkového procesu účinně vykonávat svaly celého těla, čímž výrazně zlepšují kardiovaskulární funkci.

Obzvláště při provádění pohybů s vysokou intenzitou, jako je houpání Kettlebell, převrácení Kettlebell a tažení Kettlebell, kardiovaskulární systém dostane dostatečné cvičení a jeho funkce se přirozeně zlepší. Prostřednictvím nepřetržitého tréninku kettlebell bude naše kardiovaskulární vytrvalost výrazně zlepšena, což znamená, že v každodenním životě můžeme efektivněji využívat kyslík a energii a udržovat lepší fyzický a duševní stav. Kromě toho zlepšení kardiovaskulární funkce může také pomoci zabránit kardiovaskulárním onemocněním, zvýšit imunitu a další dlouhodobé zdravotní přínosy. 

Posílit fyzickou koordinaci

Cvičení kettlebellsmůže také zvýšit naši fyzickou koordinaci. Během procesu houpání kettlebell musí různé části těla spolupracovat, aby se dosáhlo optimálních výsledků. Tato komplexní metoda školení nám pomáhá nejen zlepšit flexibilitu a rovnováhu našeho těla, ale také nám umožňuje volně a sebevědomější cvičení.

Dobrá fyzická koordinace je pro ženy zásadní. Pomáhá nejen zlepšit atletický výkon a snižovat riziko sportovních zranění, ale také nám umožňuje snadněji a volněji se vyrovnat s různými výzvami v našem každodenním životě. Posílení koordinace těla prostřednictvím tréninku Kettlebell je proto rozhodně moudrou volbou!