Novinky společnosti

Jak používat Seated Pec Fly Machine pro silnější ramena

Dobře trénované rameno zlepšuje držení těla, dělá horní část těla širší a pomáhá oblečení lépe padat a vytváří přitažlivější vzhled. To je důvod, proč se mnoho fitness nadšenců věnuje tréninku ramen. Na rozdíl od jiných svalových skupin se však ramena skládají z menších svalů a často působí jako pom......

Přečtěte si více

Čtyři klasická cvičení na biceps

Pokud jste někdo, kdo nikdy nevynechá bicepsový den každý týden, tyto cviky jsou pro vás ideální. Rutina začíná těžkými kadeřemi a poté se přesune k lehčím variacím s činkami a kabely. Toto je ideální tréninkový plán bicepsů, který je třeba dodržovat po intenzivním tréninku zad.

Přečtěte si více

Základní cvičení zad řada v sedě

Dlouhodobý trénink zad pomáhá zlepšit problémy, jako je hrbení a hrbatí se, zejména u kancelářských pracovníků, kteří delší dobu sedí. Dobře vyvinutá záda nejen chrání páteř, ramena a krk, ale také zlepšují držení těla, takže budete vypadat vyšší, lépe v oblečení a sebevědomější. Budování tloušťky a......

Přečtěte si více

Jak vytvořit vědecký plán fitness?

Stále více lidí se připojuje k fitness aktivitám, ale odborníci připomínají, že cvičení není jen ležérní pohyb. Aby bylo možné trénovat bezpečně a efektivně, musí dodržovat vědecké principy. Osobní fitness plán založený na zdraví, životním stylu a cílech je klíčem k dosažení trvalých výsledků.

Přečtěte si více

Jaké základní vybavení do posilovny potřebuje každé fitness centrum?

Pokud plánujete provozovat úspěšnou posilovnu, investice do správného typu fitness vybavení je zásadní. S tolika dostupnými možnostmi nemusíte kupovat každý kus vybavení, který si lze představit. Pro začátek potřebujete jen ty správné náležitosti! Níže jsou uvedeny některé klíčové stroje a nástroje,......

Přečtěte si více

Jak používat příponu nohou a curl stroj pro trénink?

Použití prodloužení nohou a stroje zvlnění je efektivní způsob, jak trénovat sílu nohou. Níže jsou uvedeny správné kroky pro použití prodloužení nohy a stroje zvlnění.

Přečtěte si více

<1 2 3 4 5...26 >