Novinky společnosti

Návod k použití zařízení pro trénink nohou

Svaly nohou zahrnují kvadricepsy v přední části stehna pro extenzi kolena, hamstringy v zadní části stehna pro flexi v koleni, hýžďové svaly pro extenzi kyčle a lýtka pro plantární flexi kotníku. Před tréninkem nohou proveďte 5–10 minut kardia s nízkou intenzitou, jako je stacionární kolo, běžecký ......

Přečtěte si více

Pokud byste si mohli koupit pouze jeden kus vybavení pro domácí fitness, který z nich je nejlepší?

Pokud si můžete vybrat pouze jeden kus domácího fitness vybavení, nejkomplexnější možností je systém na bázi napájecího stojanu. Umožňuje silový trénink celého těla, pokrývající velké i malé svalové skupiny. Mezi běžné možnosti patří stroje Smith, stroje pro křížení kabelů, kombinované stroje Smith ......

Přečtěte si více

Uživatelská příručka pro tréninkové vybavení zad

Zádové svaly jsou jednou z největších svalových skupin v lidském těle! Jsou také jednou z nejsložitějších svalových skupin, včetně (trapezius, teres major a minor, rhomboids major a minor, latissimus dorsi, erector spinae, atd...). Silná záda nejen zlepšují držení těla, ale také posilují stabilitu ......

Přečtěte si více

Jakých chyb by se měli začátečníci při cvičení pilates vyvarovat?

Jaké jsou běžné chyby, kterých by si měli začátečníci při cvičení pilates dávat pozor? Pojďme se na to dnes podívat.

Přečtěte si více

Které zdánlivě neoblíbené vybavení posilovny ve skutečnosti poskytuje vynikající tréninkové výsledky?

Stroje s pevnou hmotností jsou obecně vhodné pro většinu lidí. Tělocvičny mají převážně dva typy vybavení: volné závaží, jako jsou činky, činky, kettlebelly, stahovací tyče a medicinbaly; a stroje s pevnou hmotností, kterých je více než volných závaží. Volné váhy se zaměřují spíše na flexibilitu a k......

Přečtěte si více

Rotopedy — cvičení, které běžná kola nenahradí

Rotopedy nabízejí výhody, kterým se tradiční jízdní kola prostě nemohou rovnat – umožňují vám volně ovládat tempo jízdy a zobrazovat data v reálném čase, jako je rychlost, čas a tepová frekvence, prostřednictvím digitální konzole. Trénink na rotopedu nejen zlepšuje kardiovaskulární funkce, ale také ......

Přečtěte si více

<1 2 3 4 5...33 >