Čína vícefunkční stanice kovář stroj Výrobci, dodavatelé, továrna

Eliptický stroj je vynikající aerobní cvičební zařízení. Může pomoci tělu spálit tuk, tvarovat krásné svalové linie ve dolních končetinách a snížit tlak na kolena ... Někteří lidé říkají, že jejich nohy po cvičení zesílí, což je zcela způsobeno tím, že nezvládne správnou metodu použití Eliptický stroj! Jak správně používat eliptický stroj? Před použitím byste měli samozřejmě provést zahřívací cvičení. Poté vstupte na eliptický stroj a najděte svůj vlastní rytmus. Mezitím věnujte pozornost držení těla. Držte hlavu vzhůru, hrudník ven a nezačkejte záda. Pojďme se podívat na podrobný úvod níže.

Schodinové stroje i eliptické stroje jsou běžným aerobním fitness zařízením, které je účinné při spalování tuku a zlepšování fyzické zdatnosti. Ale velmi se liší z hlediska pohybových vzorců, účinnosti spalování tuku a částí těla, na které se zaměřují. Schodinové stroje simulují působení lezeckých schodiště, zaměřují se hlavně na spodní část těla a spalují tuk rychleji, zejména když je svah strmý. Na druhé straně eliptické stroje napodobují chůzi a běh a poskytují cvičení s plným tělem, které cvičí horní i spodní tělo. Zatímco eliptický stroj nemusí spalovat tuk tak rychle jako schodišťový stroj, poskytuje komplexnější cvičení, které pomáhá zlepšovat koordinaci a vytrvalost v celém těle.

Stroj sedícího prodlužování nohou je specializovaný kus fitness vybavení určeného k zacílení na čtyřhlavé svaly, svaly na přední straně stehen. Zde je návod, jak jej efektivně využívat k posílení nohou.

Nyní projdeme, jak správně použít stroj na kyčle k maximalizaci vašich výsledků a minimalizaci rizika zranění.

Připravte si držení těla. Sedněte si na nosítkách nohou, položte kotníky za podložku, chodidla přitiskněte k podložce a zahákněte prsty. Posaďte se rovně, boky a spodní část zad pevně opřete o sedák, zvedněte hlavu a hrudník a zatáhněte břicho a oběma rukama držte okraj sedadla.