Čína Komerční stupňový stroj Výrobci, dodavatelé, továrna

Dobře trénované rameno zlepšuje držení těla, dělá horní část těla širší a pomáhá oblečení lépe padat a vytváří přitažlivější vzhled. To je důvod, proč se mnoho fitness nadšenců věnuje tréninku ramen. Na rozdíl od jiných svalových skupin se však ramena skládají z menších svalů a často působí jako pomocné svaly, což je činí náročným na jejich rozvoj. Efektivní trénink ramen nevyžaduje vždy těžké váhy – nízké váhy, vysoká opakování a častý trénink mohou také přinést vynikající výsledky. Vyhněte se slepému zvyšování hmotnosti; místo toho pro dosažení optimálních výsledků kombinujte lehký vytrvalostní trénink s cvičením na budování svalů s velkou váhou.

Připravte si držení těla. Sedněte si na nosítkách nohou, položte kotníky za podložku, chodidla přitiskněte k podložce a zahákněte prsty. Posaďte se rovně, boky a spodní část zad pevně opřete o sedák, zvedněte hlavu a hrudník a zatáhněte břicho a oběma rukama držte okraj sedadla.

Lyžařské stroje jsou považovány za účinný nástroj na hubnutí nohou, zejména pro procvičení vnitřních stehenních svalů a zlepšení síly nohou.

Pokud hledáte stabilní a snadno poškozenou činku, může být šestihranná činka lepší volbou. Pokud potřebujete činky často hýbat nebo zvažujete hospodárnost, mohou být pro vaše potřeby vhodnější kulaté činky. Při výběru je třeba vzít v úvahu také osobní prostorová a rozpočtová omezení.

Lat Pulldown a Low Row Machine je všestranný kus fitness vybavení, které účinně zacílí na více svalových skupin, včetně hrudníku, záda, ramen a paží. Níže je průvodce, jak správně používat stroj, který vám pomůže komplexně formovat vaše tělo.

Použití zvlnění nohou a prodlužovacího stroje je účinný způsob, jak posílit nohy. Níže jsou uvedeny správné kroky pro správné použití stroje.