Funkce pilates, o kterých možná nevíte

Pilates jako cvičební metoda založená na kontrole těla si v posledních letech získává celosvětově velkou pozornost. Fitness vybavení, které používá, jako je Pilates reformer, Pilates Chairs a Pilates Ladder Barrel, má řadu jedinečných funkcí, které jsou účinné při zlepšování fyzické kondice a zdraví.

Možná chcete vědět, „může pilates reformer budovat svaly“?

Odpověď je ano, pilates reformery mohou zlepšit svalovou sílu a flexibilitu. Cvičení Pilates klade důraz na hluboké svalové skupiny těla, které jsou v běžném životě často opomíjeny. Pomocí zařízení Pilates jsou cvičenci schopni vybudovat sílu v těchto hlubších svalech v bezpečném a kontrolovaném prostředí. Například pružinový systém lůžka Pilates poskytuje různé úrovně odporu, což umožňuje cvičencům přizpůsobit trénink jejich vlastním schopnostem, a tím efektivně zlepšit svalovou sílu a flexibilitu.

Pilates reformer stroj pomáhá zlepšit držení těla a symetrii těla. V našem každodenním životě je mnoho lidí, kteří trpí svalovou nerovnováhou v důsledku nesprávného držení těla, což v konečném důsledku způsobuje bolest v těle. Cvičení Pilates se zaměřují na koordinační a balanční požadavky všech částí těla, využití náčiní při procesu, cvičenci si dokážou uvědomit symetrii vlastního těla a cíleně korigovat. Dlouhodobé dodržování cvičení Pilates může účinně zlepšit držení těla a snížit fyzické nepohodlí způsobené špatným držením těla.

Kromě tréninku svalů těla v tělocvičně má Pilates také silný psychologický kondiční účinek. V procesu cvičení se Pilates zaměřuje na kombinaci dýchání a pohybu, vyžaduje, aby se cvičenci při každém pohybu soustředili na vlastní fyzické vjemy, aby si udrželi vnitřní klid. Tato speciální tréninková metoda může nejen zlepšit schopnost těla ovládat, ale také pomoci cvičícímu snížit stres a zlepšit duševní zdraví. Studie ukázaly, že lidé, kteří trénují pilates, mají tendenci podávat lepší výkony z hlediska emočního řízení a psychické regulace.

Pilates reformer je vhodný pro cvičence všech věkových kategorií a úrovní cvičení. Ať už jste začátečník nebo profesionální sportovec, Pilates lze přizpůsobit individuálním schopnostem poskytovat správnou intenzitu tréninku. Díky svým nízkým nárazovým vlastnostem je Pilates velmi vhodný pro rehabilitační trénink a cvičení pro seniory, které mohou účinně předcházet sportovním zraněním a zlepšit kvalitu života.

Zvýšením svalové síly a flexibility, zlepšením držení těla a symetrie, regulací psychického stavu a přizpůsobením se potřebám různých skupin, Pilates gym demonstruje své rozmanité hodnoty v moderní fitness. Ať už se jedná o fitness nadšence, kteří sledují zlepšení fyzické kondice, nebo jednotlivce, kteří potřebují zlepšit své zdraví cvičením, posilovací stroje Pilates jsou nepochybně doporučenou volbou.

LongGloryje profesionální výrobce fitness vybavení, jejich produkty Pilates jsou od počátku navrženy tak, aby plně zohledňovaly cvičební potřeby cvičence a vědecký charakter tréninku, takže pilatesový stroj LONGGLORY je dobře uznáván trenéry Pilates a Pilates studií.