- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Zprávy
Běžecké techniky a prevence zranění: Tipy odborníků pro lepší výkon a bezpečnost
Stále více lidí volí běh, aby zůstali zdraví. Ať už je to na běžeckém pásu nebo venku, běh je vynikající kardiovaskulární cvičení. O správné technice běhu se však hodně diskutovalo. Jedním z běžných názorů je, že přistání na patě při běhu je špatné pro kolena a může negativně ovlivnit výkon. Ale ......
Přečtěte si více
3 způsoby, jak zlepšit sílu nohou
Když mají běžci silnou svalovou sílu, bude to mít pozitivní dopad na rychlost běhu, efektivitu a prevenci sportovních zranění. S cílem zlepšit svou sílu mnoho běžců často chodí do posilovny na silový trénink, aby si vybudovali svalovou sílu. Mnohokrát však nemusí nutně chodit do posilovny kvůli tr......
Přečtěte si více
Jaký je rozdíl mezi aerobním tréninkem a silovým tréninkem?
Jaký je rozdíl mezi aerobním tréninkem a silovým tréninkem? Často byste měli slyšet o silovém tréninku a kardio tréninku, ale mnoho lidí o těchto dvou typech tréninku nic neví, ve skutečnosti silový trénink lidem neustále trhá svaly, díky čemuž se síla každého zlepšuje, aerobní trénink je jako běh, ......
Přečtěte si více
Co bych měl vědět před cvičením?
Úvod: Jste stále slepě fitness bez ponětí? Fitness je ve skutečnosti provádět vědecké plánování, mnoho nováčků bezcílné fitness, nejen žádný účinek, dokonce kontraproduktivní, po přečtení tohoto článku věřím, že máte nové chápání fitness, doufám, že to bude užitečné pro vaši zdatnost.
Přečtěte si více
Jak používat Glute Machine
Než začneme se sportem, musíme nejprve porozumět nácviku činnosti, abychom zajistili, že se během cvičebního procesu nezraníme a dokážeme danou činnost dobře provádět, abychom dosáhli dobrých cvičebních výsledků. Když například využíváme posilovač kyčlí ke zeštíhlení, měli bychom dbát i na správné p......
Přečtěte si více
Cvičení hrudních svalů základní fitness zařízení - vsedě hrudník push trenér
Hrudník pomáhá procvičovat svaly hrudníku, ale také bicepsy, delty a laty. Tlak na hrudník vsedě je vzpřímená verze horizontálního bench pressu a je důležitým doplňkem posilovacích cviků horní části těla. Toto cvičení se zaměřuje na prsní svaly, hlavní svaly na hrudi. Budování prsních svalů je pro m......
Přečtěte si více
