Čína čepem naložené prodloužení nohy Výrobci, dodavatelé, továrna

Pull-up jsou fitness cvičení, které se zaměřuje na svaly horní části těla. Pro většinu lidí může být i dokončení jediného standardního pull-up výzva. Toto cvičení se může zdát jednoduché na první pohled, ale když se o to pokusíte, možná se zjistíte, že bojujete a jen tam visíte. K provedení standardního vytahování musí začátečníci nebo ti se slabší úrovní fitness začít budováním síly paží. Toho lze dosáhnout prostřednictvím tréninku o odporu, cvičením činka, tréninků z činky, veslováním a dalšími silovými tréninkovými rutinami ke zlepšení síly svalů. Jakmile dokážete dokončit jediný standardní pull-up, je provedeno více pull-upů mnohem snazší. Klíčem je prorazit počáteční bariéru „nulových“ pull-upů.

Pilates jako cvičební metoda založená na kontrole těla si v posledních letech získává celosvětově velkou pozornost. Fitness zařízení, které používá, jako jsou lůžka Pilates, stabilní židle Pilates a kyblíky Pilates Ladder, mají řadu jedinečných funkcí, které jsou účinné při zlepšování fyzické kondice a zdraví.

Pilates core bed je kompozitní tréninková pomůcka pro cvičení Pilates, která využívá jako esenci kladkový systém s různým odporem pružiny. Používá se k pomoci tělu zlepšit přizpůsobení, zvýšit sílu a zlepšit tělesnou nerovnováhu.

Pilates, vyvinutý v Německu Josephem Hubertus Pilates, je metodou tréninku s plným tělem, která zdůrazňuje zdraví páteře, kontrolu svalů a povědomí o těle. Na celém světě se stalo populárním cvičením díky široké škále zdravotních výhod.

Sklon na ramenní lisování je běžně používaným vybavením v tělocvičněch, který je speciálně navržen tak, aby posílil a formoval ramenní svaly. Zde je průvodce krok za krokem, jak správně používat sedací stroj na stisknutí ramene, který vám pomůže vytvořit širší a silnější ramena.

Sedící lisovací stroj na hrudi je efektivním nástrojem pro stavbu svalů hrudníku a vývoji širšího horního těla. Níže je podrobný průvodce, jak používat stroj sedícího hrudníku, abyste mohli hrudník efektivně trénovat i doma.