Čína 2patrový stojan na činky Výrobci, dodavatelé, továrna

Kettlebell swing lze v závislosti na intenzitě a způsobu tréninku zařadit mezi aerobní i anaerobní cvičení. Při použití lehčích kettlebellů pro rychlejší trénink s vysokým počtem opakování je to považováno za aerobní cvičení, které pomáhá zlepšit kardiovaskulární funkce a vytrvalost.

Pull-up jsou fitness cvičení, které se zaměřuje na svaly horní části těla. Pro většinu lidí může být i dokončení jediného standardního pull-up výzva. Toto cvičení se může zdát jednoduché na první pohled, ale když se o to pokusíte, možná se zjistíte, že bojujete a jen tam visíte. K provedení standardního vytahování musí začátečníci nebo ti se slabší úrovní fitness začít budováním síly paží. Toho lze dosáhnout prostřednictvím tréninku o odporu, cvičením činka, tréninků z činky, veslováním a dalšími silovými tréninkovými rutinami ke zlepšení síly svalů. Jakmile dokážete dokončit jediný standardní pull-up, je provedeno více pull-upů mnohem snazší. Klíčem je prorazit počáteční bariéru „nulových“ pull-upů.

Sedící lisovací stroj na rameni je tréninkový stroj s pevným odporem, který se primárně zaměřuje na deltoidní svaly, triceps a prsní svaly. Začátečníci by se však měli vyhnout používání těžkých hmotností, aby se zabránilo zranění.

Při cvičení s činkami by měl člověk zvolit vhodnou váhu a držení těla, aby se zabránilo zranění a zajistil přesné a efektivní pohyby. Kombinace cvičení Pilates může komplexně zvýšit sílu a stabilitu těla, dosáhnout cíle cvičení, zhubnout a tvarovat.

Existuje mnoho fitness lidí, kteří rádi cvičí aerobní cvičení. Existuje také mnoho typů aerobních cvičebních pomůcek. Dnes vám představím zařízení na aerobní cvičení naší společnosti: běžecké pásy, schodolez, spinningové kolo, eliptický stroj, veslařský stroj a lyžařské stroje.

Běžecké pásy se dělí na mechanické běžecké pásy a elektrické běžecké pásy. Starší jedinci mohou zvolit mechanický běžecký pás, což je aktivní způsob běhu. Rychlost běhu si řídí sám a uživatelé mohou podle svých podmínek podnikat procházky, jogging nebo rychlé běhy. Mladí lidé si mohou vybrat elektrický běžecký pás, což je pasivní způsob běhu, který nastavuje rychlost běhu na základě energie vlastního těla a nutí cvičící běžet touto rychlostí.