Zprávy

Co je lepší, šestihranná činka nebo kulatá činka?

Pokud hledáte stabilní a snadno poškozenou činku, může být šestihranná činka lepší volbou. Pokud potřebujete činky často hýbat nebo zvažujete hospodárnost, mohou být pro vaše potřeby vhodnější kulaté činky. Při výběru je třeba vzít v úvahu také osobní prostorová a rozpočtová omezení.

Pokročilé tréninkové pohyby s kettlebellem

Pokročilé tréninkové pohyby s kettlebellem Otočte hrncem oběma rukama Kettlebell mrtvý tah + zvedání nohou Kettlebell Snatch Kettlebell větrný mlýn

Kettlebell tréninková cvičení – průvodce pro začátečníky

Kettlebell tréninková cvičení - průvodce pro začátečníky High Goblet Squat Farmářská procházka Vysoké zvedání kolen na místě

Skvělé využití schodišťového stroje

Před zahájením formálního kondičního tréninku můžete použít schodišťový stroj k zahřátí. Správně zvyšujte intenzitu cvičení a dovolte tělu, aby se postupně dostalo do stavu cvičení.

Zvýšení svalové hmoty, snížení tuku, posílení úchopu, tréninková metoda

Curl-up trénink