Čína vyberte pevné Pulldown Výrobci, dodavatelé, továrna

Stále více lidí si uvědomuje důležitost tělesného managementu. Kromě toho, že jsou ladné křivky výrazem osobního kouzla, přispívají ke zdraví a sebevědomí. Snaha o dokonalý tvar těla se pro mnohé stala cílem, protože pevný spodek může opticky prodloužit nohy a změnit proporce mezi horní a dolní částí těla, takže budete vypadat vyšší a elegantnější. Avšak pro ty, kteří pracují dlouhé hodiny u stolu, může dlouhodobé sezení často vést k plochému, propadlému dnu. Bez podpory dobře definovaných křivek mohou lidé ztratit svou původní živost a šarm. Sdílíte tuto obavu? No, nebojte se! Představím vám několik typů fitness zařízení, které vám mohou snadno pomoci dosáhnout zvednutého dna.

Pull-up jsou fitness cvičení, které se zaměřuje na svaly horní části těla. Pro většinu lidí může být i dokončení jediného standardního pull-up výzva. Toto cvičení se může zdát jednoduché na první pohled, ale když se o to pokusíte, možná se zjistíte, že bojujete a jen tam visíte. K provedení standardního vytahování musí začátečníci nebo ti se slabší úrovní fitness začít budováním síly paží. Toho lze dosáhnout prostřednictvím tréninku o odporu, cvičením činka, tréninků z činky, veslováním a dalšími silovými tréninkovými rutinami ke zlepšení síly svalů. Jakmile dokážete dokončit jediný standardní pull-up, je provedeno více pull-upů mnohem snazší. Klíčem je prorazit počáteční bariéru „nulových“ pull-upů.

Chin Up je cvičení, při kterém zavěsíte ruce na podpěru a poté se vytáhnete nahoru, dokud není brada v úrovni podpěry. Většina cviků na horní část těla přispívá k vytažení. Snížení vazů, veslování a bicepsové lokny pomáhají, pokud je konečným cílem dokončit stahování ve správné formě. Přítahy jsou příkladem cvičení s uzavřeným řetězcem.

Zvedání nohou je určeno pro vaše kvadricepsy, gluteus maximus, hamstringy a lýtka, které jsou všechny podobné dřepům. Lze místo dřepů použít tlakové cviky na nohy? Ačkoli to nejsou úplně stejné cviky, pomocí zvedání nohou vám může pomoci posílit svaly používané při tradičních dřepech a zároveň podepřít a stabilizovat záda.