Čína fitness vybavení Výrobci, dodavatelé, továrna

Trénink na hrudi je často prvním tréninkem pro mnoho nadšenců fitness. Dobře vyvinutý pectoralis hlavní nejen zvyšuje fyzický vzhled, ale také hraje klíčovou funkční roli. V jakémkoli pohybu, který zahrnuje odtlačení od těla, je pectoralis major aktivně zapojen. Například při zvedání paží nad hlavou, ačkoli deltoidní svaly řídí výtah, pectoralis významně pomáhá. Navíc jako jedna z primárních svalových skupin v horní části těla pomáhá pectoralis hlavní udržovat rovnováhu těla. Nedostatečný trénink hrudníku může nejen zvýšit riziko zranění, ale může také vést k vážným problémům s svalovou kompenzací. Které stroje mohou účinně posilovat svaly hrudníku?

Nyní projdeme, jak správně použít stroj na kyčle k maximalizaci vašich výsledků a minimalizaci rizika zranění.

Pokud jde o pilates, cvičenci často debatují, zda cvičit na podložce nebo s vybavením. Cvičení na podložce je sice důležité, ale pokrývá pouze část zkušeností s pilates. Mnoho klíčových pozic a pohybů vyžaduje, aby pilates stroj plně zapojil správné svaly, poskytl podporu a nabídl odpor, což vede k efektivnějšímu cvičení.

Existuje mnoho fitness lidí, kteří rádi cvičí aerobní cvičení. Existuje také mnoho typů aerobních cvičebních pomůcek. Dnes vám představím zařízení na aerobní cvičení naší společnosti: běžecké pásy, schodolez, spinningové kolo, eliptický stroj, veslařský stroj a lyžařské stroje.

Při veslování cvičí každá flexe a prodloužení mozkové mrtvice asi 90% extensorových svalů v těle, takže je to opravdu nekonečné pro extensorové svaly, které se téměř nezabývají žádným cvičením. Současně je také účinný pro tréninkové řezy, takže páteř má větší rozsah pohybu v dopředných flexe a zaostalé extensorové svaly těla a jsou cvičeny různé klouby páteře. To může nejen zlepšit jeho pružnost, ale také zvýšit jeho napětí.

Pokud chcete zpevnit spodní část těla, stroj na hip thrust s kolíky je skvělým doplňkem vaší rutiny v posilovně. Tento stroj se specificky zaměřuje na vaše hýžďové svaly, hamstringy a boky a pomáhá vám zlepšit vaši celkovou sílu a kondici. Ale pro ty, kteří jsou v posilovně nebo na stroji noví, se může zdát použití stroje s kolíkovým tlakem na boky trochu skličující.