Čína Hliníkové skládací pilates Výrobci, dodavatelé, továrna

Spinning Bike může být efektivní pro hubnutí nohou, protože zapojuje svaly nohou v nepřetržitém pohybu, zrychluje spalování tuků a tónuje svaly. Jako aerobní cvičení pomáhá konzistentní spřádací kolo zpřísnit svaly nohou, zlepšit krevní oběh a spalovat tuk, takže nohy vypadají štíhlejší. Je to obzvláště výhodné pro snižování zadržování tuku a vody v nohou, což vede k definovanému tvaru.

Když mají běžci silnou svalovou sílu, bude to mít pozitivní dopad na rychlost běhu, efektivitu a prevenci sportovních zranění. S cílem zlepšit svou sílu mnoho běžců často chodí do posilovny na silový trénink, aby si vybudovali svalovou sílu. Mnohokrát však nemusí nutně chodit do posilovny kvůli tréninkovým podmínkám, takže není podmínkou chodit do posilovny, běžci chtějí zlepšit svalovou sílu, jak na to? Doporučujeme vám následující tři tréninkové metody

Sedící lisovací stroj na rameni je tréninkový stroj s pevným odporem, který se primárně zaměřuje na deltoidní svaly, triceps a prsní svaly. Začátečníci by se však měli vyhnout používání těžkých hmotností, aby se zabránilo zranění.

Smith Machine je všestranný kus vybavení, které umožňuje širokou škálu cvičení, jako jsou dřepy, vzpírání, lata, které se pohybují, mušky, kabelové crossovery, bicepské kadeře a dokonce i asistované pull-up. Jeho pevná vertikální nebo mírně úhlová kolejnice pomáhá vést pohyb a snižovat poptávku na rovnováhu a formulář ve srovnání s volnými hmotnostmi. Díky tomu je Smith Machine bezpečnější a dostupnější možností, zejména pro začátečníky.

Ramenní lis je běžné posilovací zařízení vhodné pro procvičování ramenních svalů. Správným používáním ramenního lisu lze efektivně budovat ramenní svaly a tvarovat linii těla. Zde jsou podrobné kroky pro použití stroje na lisování ramen.

Věděli jste to? Veslařské stroje se nazývají prezidentské sporty. Mnoho lidí má větší zájem o veslovací stroje než běžící pásy, protože veslovací stroje jsou boční sporty a sedící cvičení vyvíjejí menší tlak na kolenní klouby, což není snadné způsobit nadměrné poškození kolenních kloubů. Inspirace pro veslovací stroje pochází z kanoistických událostí, protože kanoistika je ovlivněna počasím a nepřispívá k systematickému tréninku sportovců, což vede k vážnému poklesu atletické úrovně. Narození veslovacích strojů vyřešilo problémy s tréninkem sportovců a bylo také upřednostňováno fitness nadšenci. Protože používá polohu sezení a může cvičit 80% svalových skupin těla, je to vzácné fitness vybavení, které může celé tělo vykonávat. Veslařské stroje jsou velmi oblíbené v Evropě a ve Spojených státech.