Průvodce pro začátečníky Pilates Core Bed

Pilates reformer jako klíčový kus fitness vybavení hraje mimořádně důležitou roli v oblasti fitness. Uživatelům může pomoci nejen s formováním postavy, ale má také vynikající výkon v rehabilitačním tréninku. Navíc má široké publikum. Od dětí až po seniory může reformátor Pilates poskytnout pomoc při jejich cvičení. 

Pilates reformer zaujímá významné postavení v oblasti fitness a rehabilitace se svými jedinečnými přednostmi. Poskytuje uživatelům efektivní a bezpečnou tréninkovou metodu, která jim pomůže dosáhnout cílů formování postavy a rehabilitace. 

Ať už v posilovně, rehabilitačním centru nebo doma, reformátor Pilates je hoden toho, aby byl mocným pomocníkem pro lidi, kteří chtějí usilovat o zdravý život.

Cílová skupina: Pracovníci s bílými límečky, kteří nemají dostatek pohybu – sezení v kanceláři po celý rok může způsobit ztrátu svalů, což vede k bolestem dolní části zad a deformaci těla. Cvičení na lůžku pomáhá znovu protáhnout napjaté svaly a zároveň procvičuje svalovou vytrvalost, vyrovnává tlak těla a koriguje držení těla.

Účinek: Cvičení pilates na základním lůžku s důrazem na kontrolu, protahování a dýchání, což je velmi užitečné pro tvarování klíčových oblastí, jako je pas, břicho a hýždě, a je také vhodnější pro požadavky veřejnosti na fyzickou krásu v reálném životě. .

Nastavení odporu pružiny: Různé barvy představují různý odpor: žlutá 5-10 kg, zelená 10-20 kg, červená 20 kg. Čím dále je ozubené kolo, tím větší je odpor (pokud se nepoužívá, uvolněte pružinu, abyste prodloužili její životnost)

Poznámky:

1. Bezpečnost na prvním místě.

2. Před a po otřete povrch postele ručníkem, prodlužte používání kůže a nenoste na posteli oblečení s tvrdým kovem.

3. Po nastavení výšky tyče se ujistěte, že zapadla na místo.

4. Různé výšky kladek mají za následek různé svalové skupiny a odpor při tréninku.