Čína 4 stanoviště tělocvična Výrobci, dodavatelé, továrna

V dnešní době lidé věnují stále více pozornosti na zlepšení jejich fyzické zdatnosti a zdraví. Aerobní cvičení je důležitým způsobem, jak zvýšit kardiovaskulární funkci a popálení kalorií a je to také nejzákladnější metoda cvičení pro začátečníky fitness. Ale jaké typy aerobních fitness vybavení existují? Tento článek představí běžné aerobní fitness vybavení a jejich funkce, což vám pomůže vybrat nejvhodnější fitness vybavení podle vašich potřeb.

Průvodce tréninkem hrudníku a ramen V tělocvičně „Kombinovaný lisovací stroj na rameno a hrudník“ ve skutečnosti kombinuje dva podobné, ale odlišné kousky vybavení: sedící lis na hrudi (zaměřený na trénink hrudníku) a sedící ramenní lis (zaměřené na trénink ramen). Oba používají „lisovací“ pohyb, ale zaměřují se na různé svalové skupiny s různými úhly. Takto funguje každý, včetně trénovaných a správných použití svalů:

Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT) je intenzivní styl cvičení, který se střídá mezi krátkými výbuchy intenzivní aktivity a období zotavení. Tento styl tréninku je skvělý způsob, jak spálit energii a pomáhá budovat kardiovaskulární vytrvalost rychleji než kardio v ustáleném stavu. Jedna skvělá věc na HIIT je, že to lze provést se zařízením nebo bez něj, což z něj činí všestrannou možnost pro jakoukoli cvičební rutinu.

Existuje mnoho kusů vybavení do tělocvičny, které mohou účinně posilovat svaly paží. Zde je několik běžných doporučení.

Přestože stojany na dřepy a stojany na posilování vypadají podobně, ve skutečnosti se velmi liší v použití.

Schodinové stroje i eliptické stroje jsou běžným aerobním fitness zařízením, které je účinné při spalování tuku a zlepšování fyzické zdatnosti. Ale velmi se liší z hlediska pohybových vzorců, účinnosti spalování tuku a částí těla, na které se zaměřují. Schodinové stroje simulují působení lezeckých schodiště, zaměřují se hlavně na spodní část těla a spalují tuk rychleji, zejména když je svah strmý. Na druhé straně eliptické stroje napodobují chůzi a běh a poskytují cvičení s plným tělem, které cvičí horní i spodní tělo. Zatímco eliptický stroj nemusí spalovat tuk tak rychle jako schodišťový stroj, poskytuje komplexnější cvičení, které pomáhá zlepšovat koordinaci a vytrvalost v celém těle.