- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Novinky společnosti
Jaké vybavení byste si měli vybrat v posilovně pro co nejefektivnější nárůst svalové hmoty?
Pro budování svalů chce většina mužských nadšenců mít masivní hrudní svaly, silné paže a dobře definované břišní svaly – ztělesnění hormonálního, svalnatého muže. Budování svalové hmoty však není jednoduchý úkol. Chcete-li budovat svalovou hmotu efektivněji, musí spolupracovat různé faktory, jako n......
Přečtěte si více
Šest tréninkových strojů na nohy, které potřebuje každá tělocvična
Svaly nohou jsou nejmocnější částí lidského těla a základem pro podporu všech tělesných pohybů a každodenních činností. Pro fitness nadšence trénink nohou nejen posiluje spodní část těla a zlepšuje sportovní výkon, ale také podporuje celkový fyzický rozvoj a vyrovnává sílu horní části těla a jádra. ......
Přečtěte si více
Čtyři doporučené zimní fitness programy kromě běhání
Každý ví, že zima je období, kdy tělo snadno ukládá tuk. Kvůli chladnému počasí to instinktivní mechanismus těla interpretuje jako „hlad“ a „zima“, čímž se ukládá více tuku pro ochranu. Víme také, že běh je vynikající aerobní cvičení pro zlepšení kardiovaskulárních funkcí, redukci tuku a tvarování p......
Přečtěte si více
Cvičení Pilates Aktivujte své tělo a zpevněte jádro
Ti, kteří pravidelně cvičí, možná znají pilates. Pro většinu lidí však může být Pilates stále neznámým tématem. Proto se s těmito otázkami na mysli dnes podrobně podíváme na Pilates a jeho účinky a podíváme se, co už o Pilates víte.
Přečtěte si více
Návod k použití zařízení pro trénink nohou
Svaly nohou zahrnují kvadricepsy v přední části stehna pro extenzi kolena, hamstringy v zadní části stehna pro flexi v koleni, hýžďové svaly pro extenzi kyčle a lýtka pro plantární flexi kotníku. Před tréninkem nohou proveďte 5–10 minut kardia s nízkou intenzitou, jako je stacionární kolo, běžecký ......
Přečtěte si více
