Šest tréninkových strojů na nohy, které potřebuje každá tělocvična

Svaly nohou jsou nejmocnější částí lidského těla a základem pro podporu všech tělesných pohybů a každodenních činností. Pro fitness nadšence trénink nohou nejen posiluje spodní část těla a zlepšuje sportovní výkon, ale také podporuje celkový fyzický rozvoj a vyrovnává sílu horní části těla a jádra. Kromě toho jsou silné svaly nohou klíčové pro snížení sportovních zranění, zlepšení držení těla a zlepšení metabolických úrovní.

jáStroj na prodloužení nohou a natáčení nohou

Cílové svaly: Quadriceps, hamstringy, lýtkové svaly

II.Stroj na vnitřní a vnější stehna

Cílové svaly:Hip Adductors, Abduktory kyčle, Gluteus Maximus

III.Sedací stroj na nohy

Cílové svaly: Quadriceps, Gluteus Maximus

IV. Dřep aStroj na zvedání lýtek

Cílové svaly: Quadriceps, hýžďové svaly a lýtkové svaly

V. Nakláněcí nožní lis (platný)

Cílové svaly: Přední a zadní stehenní svaly, hýžďové svaly

VI. Variace dřepů

Cílové svaly: přední část stehna (čtyřhlavý sval stehna), hýžďové svaly a základní svaly

1. Multifunkční Smith Machine

2. Napájecí stojan

3. Stojan na dřepy