Čína Komerční Grade Smith Machine Výrobci, dodavatelé, továrna

Trénink svalu nohou hraje významnou roli v tréninku dolního těla. Mnoho lidí se snaží posílit svaly nohou, aby zlepšily tvar nohou a celkovou kondici. Existují různá cvičení na nohou, která lze provádět se zařízením nebo bez něj. Ale víte, které stroje jsou nejlepší pro trénink svalů nohou? Pojďme se podívat!

Průvodce tréninkem hrudníku a ramen V tělocvičně „Kombinovaný lisovací stroj na rameno a hrudník“ ve skutečnosti kombinuje dva podobné, ale odlišné kousky vybavení: sedící lis na hrudi (zaměřený na trénink hrudníku) a sedící ramenní lis (zaměřené na trénink ramen). Oba používají „lisovací“ pohyb, ale zaměřují se na různé svalové skupiny s různými úhly. Takto funguje každý, včetně trénovaných a správných použití svalů:

Sedící stroj na stopu nohou je běžně používaný kus vybavení pro trénink nohou v tělocvičněch, který je ideální pro účinné posílení svalů čtyřhlavého svalu na přední straně stehen. Tento článek poskytuje podrobný průvodce, jak používat stroj sedící nohy, který vám pomůže snadno tónovat a tvarovat svaly nohou.

Sklon na ramenní lisování je běžně používaným vybavením v tělocvičněch, který je speciálně navržen tak, aby posílil a formoval ramenní svaly. Zde je průvodce krok za krokem, jak správně používat sedací stroj na stisknutí ramene, který vám pomůže vytvořit širší a silnější ramena.

Pilates core bed je kompozitní tréninková pomůcka pro cvičení Pilates, která využívá jako esenci kladkový systém s různým odporem pružiny. Používá se k pomoci tělu zlepšit přizpůsobení, zvýšit sílu a zlepšit tělesnou nerovnováhu.

Pull-up jsou fitness cvičení, které se zaměřuje na svaly horní části těla. Pro většinu lidí může být i dokončení jediného standardního pull-up výzva. Toto cvičení se může zdát jednoduché na první pohled, ale když se o to pokusíte, možná se zjistíte, že bojujete a jen tam visíte. K provedení standardního vytahování musí začátečníci nebo ti se slabší úrovní fitness začít budováním síly paží. Toho lze dosáhnout prostřednictvím tréninku o odporu, cvičením činka, tréninků z činky, veslováním a dalšími silovými tréninkovými rutinami ke zlepšení síly svalů. Jakmile dokážete dokončit jediný standardní pull-up, je provedeno více pull-upů mnohem snazší. Klíčem je prorazit počáteční bariéru „nulových“ pull-upů.