Čína box tělocvična lavice Výrobci, dodavatelé, továrna

Mnoho lidí slyšelo o veslovacích strojích, ale jaké přesně jsou jejich výhody? Pojďme se podívat.

Příprava před začátkem: Sedněte si na stroj, ujistěte se, že máte stehna blízko podložky a kolena jsou fixována v podložce nad podložkou. Udržujte horní část těla rovně a pas stabilní a nenaklánějte se dozadu nebo dopředu. Držte rukojeti na obou stranách stroje oběma rukama nebo stabilizujte své tělo, umístěte je na obě strany stroje nebo uchopte rukojeť stroje.

Eliptické stroje a spinningová kola jsou populární typy aerobních fitness vybavení, které se běžně vyskytují v tělocvičněch a prostorech domácího tréninku. Spoléhají se na aktivní lidské pohyb, aby fungovali, jsou relativně bezpečné k použití a obecně vytvářejí nízký hluk. Mezi těmito dvěma typy kardio zařízení však existují zřetelné rozdíly. Níže prozkoumáme klíčové rozdíly mezi eliptickými stroji a spinningovými koly.

Při veslování cvičí každá flexe a prodloužení mozkové mrtvice asi 90% extensorových svalů v těle, takže je to opravdu nekonečné pro extensorové svaly, které se téměř nezabývají žádným cvičením. Současně je také účinný pro tréninkové řezy, takže páteř má větší rozsah pohybu v dopředných flexe a zaostalé extensorové svaly těla a jsou cvičeny různé klouby páteře. To může nejen zlepšit jeho pružnost, ale také zvýšit jeho napětí.