Super Squat Machine

Specifikace

Super Squat Machine je vzpěračské cvičení, které se zaměřuje na svaly dolní části těla, především na kvadricepsy (svaly stehen), hamstringy a hýžďové svaly. Obvykle se provádí pomocí specializovaného zařízení zvaného Super Squat Machine, které má opěradlo a ramenní vycpávky pro podporu těla uživatele.

Při provádění stroje Super Squat Machine se uživatel opře rameny o ramenní vycpávky stroje a nohy jsou umístěny před nimi na plošině. Uživatel poté sníží své tělo dolů ohnutím v kolenou a zároveň udržuje záda rovná, dokud stehna a lýtka nesvřou úhel 90 stupňů. Uživatel poté protlačí paty, aby zvedl tělo zpět nahoru a narovnal nohy, přičemž dokončí jedno opakování.

Super Squat Machine lze provádět pomocí různých typů odporu, včetně volných závaží, činky, činky nebo Super Squat Machine se zásobníky závaží. V závislosti na fyzické kondici a cílech jednotlivce lze odpor upravit tak, aby poskytoval různé úrovně obtížnosti.

Super Squat Machines jsou efektivní cvičení pro spodní část těla, které pomáhá budovat sílu, zlepšuje definici svalů a zvyšuje vytrvalost. Toto cvičení je zvláště užitečné pro sportovce, kteří se účastní sportů, které vyžadují výbušné pohyby spodní části těla, jako je skákání, sprint nebo kopání.