Zprávy

Které posilovací stroje se zdají být méně oblíbené, ale ve skutečnosti přinášejí skvělé výsledky?

Většina pevných strojů je vhodná pro každého. Tělocvičny mají převážně dva typy vybavení: volné závaží, jako jsou činky, činky, kettlebelly, stahovací tyče a medicinbaly, a pevné stroje, které jsou hojnější než volné závaží. Pojďme se na to blíže podívat.

Přečtěte si více

Jak používat stahovací stroj Lat k tréninku zádových svalů

Lat pulldown je jedním z nejoblíbenějších cviků na záda v posilovně. Pro začátečníky to však může být náročné, zejména pokud jde o pocit zapojení zádových svalů. Mužům pomáhá budovat široká, silná záda. U žen podporuje vysoké, vzpřímené držení těla.

Přečtěte si více

Jaké jsou rozdíly mezi lisem na šikmé lavici a lisem na ploché lavici?

V den hrudníku je bench press obvykle hlavní událostí. Tlak na ploché lavici je samozřejmostí, ale tlak na šikmé lavici se často stává volitelným. Klíčový důvod spočívá ve volbě úhlu: při nastavení lavice na 30° se přesně aktivují horní vlákna hrudníku pod klíční kostí. Jakmile překročí 45°, přední ......

Přečtěte si více

Jaké základní vybavení potřebuje pilates studio?

Mnoho pilates strojů používá pružiny různých velikostí a napětí. Tyto pružiny jsou upevněny v různých výškách a úhlech k rámům, tyčím a hákům, což vytváří jedinečný odpor pro každý kus vybavení. Některé stroje podporují pohyb celého těla, jiné vyžadují stabilizaci části těla a zároveň koordinaci ost......

Přečtěte si více

Které cvičení stimuluje stehna více Leg Press nebo Dřep? Na co si dát při tréninku pozor?

Který cvik více stimuluje stehna: legpress nebo dřep? Na co si dát při tréninku pozor?

Přečtěte si více

Jaké jsou výhody cvičení pilates?

Pilates je v posledních letech stále populárnější. Jaké konkrétní výhody ale cvičení pilates vlastně přináší?

Přečtěte si více

<1 2 3 4 5...38 >