Zprávy

Jednoramenná instrukce Bent-Over Row

Řada jednoručních činek, známá také jako One Arm Dumbbell Bent-over Row, je cvičení zaměřené na zvětšení tloušťky širokých zádových svalů, primárně zaměřené na střední část lat.

Přečtěte si více

Seznamte se s pěti stroji Pilates

Pokud jde o pilates, cvičenci často debatují, zda cvičit na podložce nebo s vybavením. Cvičení na podložce je sice důležité, ale pokrývá pouze část zkušeností s pilates. Mnoho klíčových pozic a pohybů vyžaduje, aby pilates stroj plně zapojil správné svaly, poskytl podporu a nabídl odpor, což vede k ......

Přečtěte si více

Kondiční příprava pro začátečníky

Jste fitness začátečník? Pokud jste v posilovně poprvé, víte, jak začít s cvičením? Pokud čelíte těmto obavám, tento článek vám může pomoci připravit se na vaši fitness cestu.

Přečtěte si více

Jak používat kolíky nabitý hip thrust stroj?

Pokud chcete zpevnit spodní část těla, stroj na hip thrust s kolíky je skvělým doplňkem vaší rutiny v posilovně. Tento stroj se specificky zaměřuje na vaše hýžďové svaly, hamstringy a boky a pomáhá vám zlepšit vaši celkovou sílu a kondici. Ale pro ty, kteří jsou v posilovně nebo na stroji noví, se m......

Přečtěte si více

Analýza tělesného tréninku LeBrona Jamese

Trénink hvězdných hráčů NBA vždy přitahoval pozornost basketbalových nadšenců. Mnoho fanoušků se snaží poučit z rutin fyzického tréninku těchto hvězd, aby zlepšili své vlastní dovednosti. Dnes budeme analyzovat režim fyzického tréninku superstar NBA LeBrona Jamese.

Přečtěte si více

Průvodce pro začátečníky tréninkem hrudních svalů

Tento článek je speciálně navržen tak, aby začátečníkům představil logiku a metody tréninku hrudních svalů. Zmíněná opatření jsou důležitými body, kterým by měl věnovat pozornost každý nováček, a každému cvičenci se vyplatí si je přečíst před zahájením tréninku. Dále představíme některá zařízení vho......

Přečtěte si více

<...13 14 15 16 17...28 >