Rubber-potažené činky mají vnější vrstvu gumového nebo PVC materiálu. Výhodou tohoto návrhu je, že může účinně zabránit hrbolkám a snížit hluk. Může také chránit podlahu, takže je velmi vhodná pro domácí použití. Pokud si však zvolíte gumovou kvalitu, může to prasknout a vytvořit nepříjemný zápach. Doporučuje se vybrat činky vyrobené z „panenské gumy“. Tento typ gumy je bez zápachu, elastický a má delší životnost.

(b) Elektroplatované činky

Elektroplatované činky mají na litinovém povrchu vrstvu chromového pokovování. Výhodou těchto činky je jejich hladký a esteticky příjemný vzhled a také silný odolnost proti rzi. Chromová pokovování je však náchylná k poškození kapkami. Jakmile se upadne, může se pokovování odloučit. Elektroplatované činky jsou proto vhodnější pro použití v suchém prostředí, jako je v interiéru bez vlhkosti. Navíc je pocit elektroplatovaných činky relativně těžký, protože mají kovovou rukojeť.

c) činky ponořené ponořené

Činky ponořené ponořené mají vnější vrstvu materiálu ponořeného ponoření podobnou plastovému filmu. Výhodou těchto činky je jejich relativně nízká hmotnost, obvykle vhodná pro menší hmotnosti, jako je 1-10 kg. Přicházejí také v různých barvách a jsou ideální pro ženy, začátečníky nebo rehabilitační školení. Odolnost opotřebení ponoření je však relativně chudá, zejména na okrajích a rocích, které jsou náchylné k opotřebení.

(d) Čistý kov (model špičkového konce)

Čisté kovové činky, jako jsou ty, které jsou vyrobeny výhradně z oceli, mají extrémně vysokou pevnost a žádné riziko odlupování. Tyto činky jsou velmi vhodné pro profesionální tělocvičny. Mají však také významné nevýhody: jsou těžké, drahé a kovová rukojeť může být v zimě chladná a kluzká v létě, takže je nutné používat rukavice.

Iii. Rozsah hmotnosti: Přizpůsobení vašich schopností a cílů

Rozsah hmotnosti činky by měl být vybrán na základě vašich fitness cílů a osobních schopností.

(1) Školení začátečníků nebo formování těla

Pokud jste začátečník nebo vaším cílem je formování těla, doporučuje se vybrat nastavitelné činky s rozsahem 5-20 kg. Alternativně si můžete vybrat pevné činky a začít s 2,5 kg, 5 kg a 10 kg, postupně postupující k těžší hmotnosti.

(2) Budování svalů nebo silový trénink

Pokud je vaším cílem budování svalů nebo silový trénink, budete potřebovat činky s větším rozsahem hmotnosti. Můžete si například vybrat nastavitelné činky s rozsahem 20-40 kg nebo pevnými činky s hmotnostmi 15 kg, 20 kg a 30 kg. Při výběru je důležité zvážit, zda maximální hmotnost může splnit vaše potřeby progrese pro příštích 6-12 měsíců, aby se zabránilo častým výměnám. Navíc je důležité věnovat pozornost značkám hmotnosti na činkách. Vysoce kvalitní činky by měly mít chybu hmotnosti ne více než 5%. Například, pokud je výrazná hmotnost 10 kg, skutečná hmotnost by měla být v rozmezí 9,5-10,5 kg. Činky nízké kvality mohou mít významné odchylky hmotnosti, které mohou ovlivnit účinnost vašeho tréninku.

IV. Základní výkon: Bezpečnost a pohodlí jsou klíčové

Základní výkon činky zahrnuje hlavně systém nastavení (pro nastavitelné modely), návrh rukojeti a rovnováhu a stabilitu. Tyto faktory se přímo týkají bezpečnosti a pohodlí používání.

(1) Systém nastavení (nastavitelné modely)

Nastavitelné činky mají dva hlavní typy systémů úpravy:

(a) Pin-Style

Činky ve stylu špendlíků upravují svou hmotnost vložením a odstraněním lokalizačních kolíků. Výhodou tohoto typu úpravy je jeho jednoduchá struktura a nízké náklady, díky čemuž je vhodná pro uživatele s vědomím rozpočtu. Nevýhodou je však to, že rychlost nastavení je relativně pomalá, protože vyžaduje zarovnání otvorů k dokončení úpravy.

(b) Knoflíkový styl

Činky ve stylu knoflíku upravují svou hmotnost otočením rukojeti, aby se zapojil uzamykací mechanismus. Výhodou tohoto typu nastavení je jeho rychlost, která obvykle dokončuje nastavení za pouhých 3 sekundy. Například „systém rychlého nastavení“ používaný značkami jako Bowflex a PowerBlock využívá tento design. Činky ve stylu knoflíku jsou však relativně drahé. Při výběru je také důležité zajistit, aby byl uzamykací mechanismus zabezpečen, přičemž se optimálních nejvýše 1 cm kolísání nejvýše 1 cm.

Bez ohledu na typ systému nastavení je zásadní vyhnout se „volným klipům“. Pokud se činka po úpravě výrazně kolísá, může to nejen ovlivnit účinnost tréninku, ale také vést k nevyvážené aplikaci síly a zvýšit riziko zranění.

(2) Návrh zpracování

Konstrukce rukojeti je zásadní pro uživatelský zážitek a zahrnuje tři hlavní aspekty: průměr, materiál a délku.

(a) Průměr

Obecně je průměr rukojeti 30-35 mm vhodný pro muže, zatímco 25-30 mm je vhodný pro ženy. Pokud je rukojeť příliš silná, může být únavné použít; Pokud je příliš tenký, může být kluzký.

(b) Materiál

Materiál držadla je také velmi důležitý. Rubmové nebo pěnové úchyty mají vlastnosti proti prokluzu a potu, což je ideální pro domácí použití. Kovové držadla by měly mít drážky, aby se zabránilo sklouznutí. Je důležité se vyhnout hladkým, bez drážky bez drážky, protože během používání mohou snadno proklouznout.

(c) Délka

Délka rukojeti je také kritická. Když se uchopí oběma rukama, měla by být rukojeť dostatečně dlouhá na to, aby vyhovovala dlani a vyhýbala se kompresi prstu z rukojeti, která je příliš krátká.

(3) rovnováha a stabilita

Při zvednutí činky by se měl cítit vyvážený bez jakéhokoli znatelného „naklápění“. Při umístění dolů by činka měla přistát pevně. U pevných činky by svařovací klouby měly být bez trhlin a otřepů, aby se zajistila bezpečnost a stabilitu během používání.

V. Podrobnosti, které přidávají hodnotu: Zvýšení uživatelského zážitku

Kromě hlavního výkonu existují některé podrobnosti, které mohou zlepšit uživatelský zážitek z činky:

(1) Snížení hluku a ochrana podlahy

Pokud používáte činky v domácím prostředí, doporučuje se vybrat modely potažené gumou. Gumové odpružení může zabránit šumu, když se spadne na podlahu. Pro elektroplatované nebo čistě kovové činky je vhodné použít podložku činky ke snížení hluku a poškození podlahy.

(2) Odolnost proti korozi

Pokud žijete ve vlhkém prostředí, jako je jižní oblast, je vhodné se vyhýbat litinovým činkům bez pokovování, protože jsou náchylné k rezi. Je lepší vybrat si činky potažené elektrické nebo gumové buňky a zkontrolovat, zda je povlak jednotný a bez bublin, aby se zajistila trvanlivost činky.

(3) Služba značky a po prodeji

Výběr známých značek (jako jsou domácí značky jako Linuo a Kangqiang a mezinárodní značky jako PowerBlock a Bowflex) zajišťují přísnější kontrolu kvality a lepší poprodejní službu. Pokud například narazíte na poškozené části, můžete je pohodlně vyměnit. Vyvarujte se nákupu „tří-ne produktů“ (žádná značka, žádná zajištění kvality, žádná poprodejní služba), protože tyto produkty mohou mít problémy, jako jsou zlomeniny svařování a loupání povlaku, což představuje významná bezpečnostní rizika.