Kategorie hlavních zařízení

1. kardiovaskulární zařízení (65% podílu na trhu s fitness zařízeními)

• Běžecký pás: Nejběžnější vybavení v tělocvičněch, vhodné pro lidi ze všech úrovní fitness. Může být upraven o rychlost a sklon, splnění potřeb od chůze po běh.

• Stacionární kolo: včetně vzpřímených, ležících a točení kol. Má malý dopad na klouby.

• Eliptický trenér: Může cvičit horní i dolní část těla. Kombinuje kardiovaskulární trénink s tréninkem odporu, aniž by způsobil velký dopad na tělo.

• Veslovací stroj: Simuluje veslovací pohyby a může vykonávat celé tělo, včetně záda, paží a nohou.

• Schodiště horolezec: Simuluje schodiště - horolezecké pohyby. Umožňuje lidem spálit asi 1000 kalorií za hodinu, což je velmi vhodné pro ty, kteří chtějí zhubnout.

2. Sílostní tréninkové vybavení

Volné hmotnostní vybavení:

• činka: K dispozici v různých váhách a lze jej použít pro mnoho cvičení. Například lehčí činky mohou být použity pro kadeře paže a těžší pro lisy ramen, což je velmi vhodné pro cílený trénink svalů.

• Barbell: Vhodné pro složené pohyby, které vyžadují těžké hmotnosti, jako jsou dřepy a mrtvé tahy. Squats může cvičit stehenní svaly a mrtvé tahy mohou cvičit svaly zpět a nohou.

• Kettlebell: Lze použít pro houpání, házení a další pohyby. Při cvičení síly může také zlepšit flexibilitu těla a kardiovaskulární funkci.

Hmotnostní stroje:

• Kabelový stroj: Poskytuje stabilní napětí a lze jej použít pro různé cvičení, jako jsou pulldowns LAT a hrudníky, s dobrými cvičebními účinky.

• Pákový stroj: generuje odpor přes páky. Je snadné ovládat a velmi vhodné pro začátečníky v silovém tréninku.

Výcvikové vybavení tělesné hmotnosti:

• Vytáhněte - nahoru tyč: Používá se hlavně k cvičení svalů horní části těla, jako jsou svaly zad a paže. Nainstaluje se a zabírá malý prostor.

• Trenér odpružení: Pro cvičení používá vlastní tělesnou hmotnost a intenzitu cvičení lze upravit podle schopností člověka, které mohou vykonávat svaly po celém těle.

3. Flexibilita a vyvážení vybavení

• Jógová rohož: Má nekopólový povrch a určitou tloušťku, která může hrát roli vyrovnávací paměti. Je velmi vhodný pro cvičení jógy a protahování.

• Stabilita Ball: Můžete na to sedět nebo ležet na cvičení, jako jsou SIT - UPS. Může posílit sílu základních částí, jako je břicho a zlepšit schopnost rovnováhy.

• Pěnový válec: Válcování na svalech po cvičení může uvolnit svaly, způsobit, že se zotaví rychleji a také zlepšit flexibilitu těla.

• Balance Board: Stát na něm, jako je stát na jedné noze, může praktikovat rovnováhu a zlepšit schopnost koordinace a rovnováhy těla.

4. Funkční tréninkové vybavení

• Battle Ropes: Swinginghing je může cvičit mnoho částí, jako jsou zbraně, ramena a jádro. Má vysokou intenzitu, ale malý dopad na klouby.

• Trenér odpružení: Jak již bylo zmíněno, používá tělesnou hmotnost pro cvičení a intenzita může být upravena, což je velmi pohodlné.

• Lékařská míč: Lze použít pro házení, chytání a rozbíjení pohybů. Může zvýšit výbušnou sílu, rychlost a vytrvalost těla.

5. Ostatní vybavení

• Hmotnost lavičky: Poskytuje podporu při cvičení, jako je Bench Bench Press a Barbell Curl, udržuje tělo stabilní a usnadňuje lepší cvičení.

• Squat Rack / Power Rack: Může hrát ochrannou roli při těžkém tréninku na silový trénink, jako jsou dřepy, takže trénink je bezpečnější, i když trénink sám.

Hlavní body

• Každý kus vybavení má své vlastní jedinečné výhody a ukazuje na vědomí. Například běžecký pás je vhodný pro cvičení, ale je nutné pravidelně kontrolovat, zda je pás volný. Při používání činky je pevně držte a po použití je vložte zpět na místo.

• Dobrá kombinace různých zařízení může poskytnout komplexní cvičení pro fitness nadšence. Například s kardiovaskulárním vybavením, jako jsou běžecké pásy, silové tréninkové zařízení, jako jsou činky a činky a vybavení flexibility, jako jsou jógové rohože, mohou uspokojit různé potřeby cvičení.

• Při výběru zařízení je třeba zvážit mnoho aspektů. Pokud jde o prostor, malé tělocvičny jsou vhodné pro vybavení, které zabírá malý prostor, jako jsou skládací běžecké pásy. Pokud jde o rozpočet, měli bychom nejen hledat levné ceny, ale také si vybrat vysoké kvality. Přestože jsou dražší, mohou být použity po delší dobu. Pokud jde o údržbu, může pravidelná údržba, jako je olejování zařízení, prodloužit jeho životnost. Bezpečnost uživatelů je také velmi důležitá. Například squat stojan by měl mít zařízení na ochranu bezpečnosti.

• Longglory Fitness jako výrobce fitness vybavení vždy zdůraznil, že jejich vybavení je pro uživatele kvalitní, odolné a pohodlné, což může tělocvičně pomoci přilákat více lidí k cvičení.

Tato příručka poskytuje profesionální radu pro majitele tělocvičny a pomáhá jim vybrat si a vybavit správné fitness vybavení a vytvořit efektivnější a populárnější fitness místo.