Jaký je rozdíl mezi aerobním tréninkem a silovým tréninkem?

Jaký je rozdíl mezi aerobním tréninkem asilový trénink? Často byste měli slyšet o silovém tréninku a kardio tréninku, ale mnoho lidí o těchto dvou typech tréninku nic neví, ve skutečnosti silový trénink lidem neustále trhá svaly, díky čemuž se síla každého zlepšuje, aerobní trénink je jako běh, dřepy atd., pak víte, jaký je rozdíl mezi silovým tréninkem a kardio tréninkem? Dále, pojďme to zjistit!

1. Různé systémy energetického metabolismu

Jaký je rozdíl mezi aerobním tréninkem a silovým tréninkem? Měli byste také vědět, že při silovém tréninku potřebujeme spotřebovat více energie a aerobní cvičení patří k aerobnímu metabolismu, potřebuje sice také spotřebovat naši energii, ale může nám také dát určitou část aerobního metabolismu. Ale silový trénink může patřit k anaerobnímu cvičení a anaerobní cvičení je anaerobní metabolismus, což je ve skutečnosti ten zásadnější rozdíl mezi těmito dvěma a bod, který musíme rozlišovat.

2. Různé energetické nároky

Když děláte aerobní cvičení, energie spotřebovaná tělem je způsobena hlavně oxidací škrobu, tuku a bílkovin, ale při tomto procesu nespotřebováváme mnoho energie, ačkoli jsou do cvičení zapojeny všechny svalové skupiny, nespotřebováváme způsobí, že našemu tělu dojde energie, ale také se to liší od člověka k člověku. Pokud cvičíme silový trénink, potřebujeme hodně energie a je pravděpodobné, že se během cvičení hodně potíme, zatímco pokud cvičíme anaerobní cvičení, potřebná energie je ve skutečnosti zajištěna rozkladem krevního cukru a není zapojen žádný kyslík. tento proces, takže to je také rozdíl mezi těmito dvěma.

3. Různé maximální tepové frekvence

Jaký je rozdíl mezi aerobním tréninkem a silovým tréninkem? Tepová frekvence je při cvičení vlastně velmi reprezentativní věcí. Pokud děláte anaerobní cvičení, tepová frekvence je ve skutečnosti mezi 60 a 80 tepy, což je rozumná tepová frekvence, pokud děláte aerobní trénink, budete mít jistě relativně vysokou tepovou frekvenci, v podstatě je tepová frekvence obecně vyšší než 170 nebo 180 tepů/minutu. Pokud nevíte, jak to poznat, můžete také podle tepové frekvence říct, jaké cvičení děláme.

Jaký je rozdíl mezi aerobním tréninkem a silovým tréninkem? V tomto článku můžeme vidět, že tato dvě cvičení jsou velmi odlišná, pokud jde o systém energetického metabolismu, potřebnou energii, maximální tepovou frekvenci atd., takže obě cvičení jsou zcela odlišné povahy a je třeba je rozlišovat, pokud chcete cvičit .