Seznamte se s pěti stroji Pilates

Pokud jde o pilates, cvičenci často debatují, zda cvičit na podložce nebo s vybavením. Cvičení na podložce je sice důležité, ale pokrývá pouze část zkušeností s pilates. Mnoho klíčových pozic a pohybů vyžaduje, aby pilates stroj plně zapojil správné svaly, poskytl podporu a nabídl odpor, což vede k efektivnějšímu cvičení. Začátečníkům se často doporučuje používat stroj Pilates, protože jim pomáhá lépe porozumět správnému zapojení svalů a principům pohybu.

1. Reformátor

Reformer je snad Reformer je uživatelsky přívětivý a poskytuje procvičení celého těla, takže je vynikajícím výchozím bodem pro začátečníky Pilates. Pomáhá zlepšit držení těla, koordinaci a základní sílu tím, že umožňuje kontrolovaný rozsah pohybu, což je zvláště výhodné pro ty, kteří mohou mít problémy s uvědomováním si těla na podložce.

2. Cadillac

Cadillac isCadillac nabízí širokou škálu cvičení pro různé úrovně dovedností. Pro ty, kteří rádi zvyšují intenzitu své rutiny Pilates, nabízí Cadillac příležitost pracovat s popruhy, tyčemi a pružinami, což poskytuje komplexní zážitek z cvičení, který se zaměřuje na flexibilitu, sílu a vytrvalost. Za zmínku také stojí, že tento kus vybavení vypadá působivě a elegantně, takže je oblíbený pro ty, kteří rádi sdílejí své tréninky na sociálních sítích nebo fotografují.

3. Židle Wunda

Židle Wunda je kompaktní zařízení, které nabízí stovky různých cviků Židle Wunda se zaměřuje na posílení jádra, nohou, paží a ramen a poskytuje komplexní cvičení na malém prostoru. Jeho jedinečný design umožňuje cvičícím provádět cvičení vsedě nebo ve stoje a poskytuje dynamický rozsah pohybu, který zpochybňuje rovnováhu a koordinaci. Tato všestrannost dělá židli Wunda oblíbenou pro ty, kteří chtějí cílenější cvičení pro konkrétní svalové skupiny.

4. Ladder Barrel: Jemný a přesto účinný

Ladder Barrel is a Ladder Barrel podporuje širokou škálu páteřních úseků a pomáhá při uvolňování napětí ze ztuhlých oblastí těla. Je zvláště užitečné pro ty, kteří bojují s napjatostí v zádech nebo v bocích, protože podporuje jemné protažení a zároveň posiluje jádro a zlepšuje celkovou flexibilitu.

5. Korektor páteře

Spine Corrector, také známý jako Spine Corrector, lze použít k provádění cvičení, která prodlužují, ohýbají a rotují páteř, čímž zvyšují celkové zdraví a flexibilitu páteře. Pro ty, kteří tráví dlouhé hodiny sezením nebo mají vyvinutou posturální nerovnováhu, nabízí Spine Corrector cílená cvičení pro zlepšení síly a pohyblivosti zad. Je to nezbytný nástroj pro každého, kdo chce napravit špatné držení těla a zlepšit přirozené zarovnání svého těla.

Závěrem, zatímco podložka Pilates je cenná, stroje jako Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel a Spine Corrector nabízejí více přizpůsobené a efektivnější cvičení. Tato zařízení umožňují praktikujícím zapojit se do širší škály cvičení, zlepšit zapojení svalů a správné zarovnání, což poskytuje holistický přístup k pilates. Začátečníci a ti, kteří chtějí prohloubit svou praxi, budou mít značný prospěch ze začlenění strojů Pilates do své rutiny.