Analýza tělesného tréninku LeBrona Jamese

Trénink hvězdných hráčů NBA vždy přitahoval pozornost basketbalových nadšenců. Mnoho fanoušků se snaží poučit z rutin fyzického tréninku 

těchto hvězd zlepšit své vlastní dovednosti. Dnes budeme analyzovat režim fyzického tréninku superstar NBA LeBrona Jamese.  

Na internetu je mnoho videí představujících LeBronův fyzický trénink a pro naši analýzu jsme vybrali zvláště reprezentativní video.  

Nejprve LeBron provádí boční kliky pomocí švýcarského míče, což je při tréninku basketbalu velmi důležité. Hráči potřebují silné schopnosti antilaterální flexe 

v jejich jádru během stahů nebo sporných lehů, aby byla zajištěna vysoká úspěšnost při útoku na koš. Proto při každodenním tréninku fanoušků 

kromě základních cviků zaměřených na přední část těla by měl být začleněn i boční trénink.  

Cvičení 2: Kabelový hrudní tlak. To účinně zvyšuje výbušnost horní části těla. Zatímco bench press je zásadní pro rozvoj síly horní části těla,

 není tak použitelný na basketbalovém hřišti, takže kabelový hrudní lis je vhodnější pro basketbalové nadšence.  

Cvik 3: Tlak na ramena s činkou za krkem. Síla horní části těla hraje zásadní roli, ať už chytáte doskoky nebo děláte ležky na hřišti. 

Čím silnější je horní část těla, tím větší je rozsah kývání těla, což umožňuje vyšší skoky.  

Cvičení 4: Kettlebell tlak na rameno ve výpadové pozici. Pohyby na hřišti obvykle zahrnují jednostrannou sílu a vklady jsou dokončeny na jedné straně, 

takže trénink jednostranné síly by měl být zdůrazňován v každodenních rutinách.  

Cvičení 5: Pokročilý základní trénink. Zvednutí činky na švýcarském míči, které LeBron předvádí, je pro mnoho lidí skutečně náročné. 

Možná se dají pro trénink použít i jiné metody.  

Tím končí naše analýza fyzického tréninku LeBrona Jamese. Doufáme, že to všichni považují za přínosné.  

Longgloryje profesionální výrobce fitness vybavení v Číně, který nabízí několik sérií fitness vybavení, které vám pomohou zaměřit se na konkrétní svalový trénink. 

Pro více informací nás kontaktujte.

                          Nastavitelný Kettlebell                                                                            Pin Loaded Abdominal Crunch                                                                        Pevné rovné činky