1.. Kritéria hodnocení kvality pro barbelové tyče

Materiál a výrobní proces

Hlavními faktory při posuzování kvality barbell je jeho materiál a výrobní proces. Vysoce kvalitní barbelové tyče jsou obvykle vyrobeny z oceli 45# nebo z oceli nebo vyšší třídy, což nabízí vynikající pevnost v tahu a trvanlivost. Pro povrchové úpravy vyberte produkty s protilidskými povlaky, jako je galvanizované, chromované nebo oxidové ošetření, zajištění hladkého povrchu bez otřesů. Zkontrolujte, zda jsou svary ploché, bez bublin nebo trhlin, protože tyto detaily přímo ovlivňují bezpečnost využití.

Inspekce fyzické specifikace

Standardní olympijský lišta by měla mít průměr 28 mm, zatímco lišta s powerlifting je 29 mm. Standardní bar barbell je dlouhý 2,2 metry a váží 20 kg; Bar Barbell Bar je dlouhý 2,05 metrů a váží 15 kg. Chcete -li zkontrolovat, převrátit barbell na rovném povrchu a pozorovat pro ohýbání nebo kolísání, aby se zajistilo, že splňuje standardy přímo.

Vyhodnocení vzorů Knurl

Hloubka Knurl by měla být mírná a poskytla dobrou přilnavost bez nadměrného otěru rukou. Standardní barbell tyče mají specifické rozdělení vzorů knurl pro přesné uchopení. Vysoce kvalitní bary mají rovnoměrné knurl vzory s hladkými okraji bez otřesů.

Výkon ložiska a rotace

Rukávy dobré barbelové tyče by se měly hladce otáčet, aby se snížil tlak zápěstí. Vysoce kvalitní ložiska mají dlouhou životnost a rotují stále stabilně, což je zvláště důležité pro pohyby vzpírání.

2. Druhy barbelových tyčí na výběr

Olympijský Barbell Bar

Jedná se o nejzákladnější a nejdůležitější typ, vhodný pro pohyby složených, jako jsou dřepy, mrtvé tahy, lavičky a řádky. Má standardní specifikace: 2,2 metry dlouhé, hmotnost 20 kg a průměr 28 mm. Jedná se o hlavní konfiguraci v komerčních tělocvičnách, s 8-20 bary doporučenými na základě velikosti tělocvičny.

Dámský Barbell Bar

2,05 metrů dlouhý, hmotnost 15 kg a průměr 25 mm, speciálně navržený pro ženské členy a začátečníky. Menší průměr přilnavosti je vhodnější pro uživatele s menšími rukama. Komerční tělocvičny se doporučuje vybavit 2-6 barů.

Powerlifting Barbell Bar

S průměrem 29 mm a vyšší rigiditou je speciálně pro trénink s těžkou hmotností, jako jsou dřepy, lavičky a mrtvé tahy. Je vhodný pro tělocvičny s potřebami profesionálního silového tréninku.

Profesionální tréninkové bary bary

Včetně barů specifických pro mrtvý tah (průměr 27 mm, o něco delší a flexibilnější) a squat-specific bary jsou volitelné pro tělocvičny s oblasti profesionálního tréninku.

Funkční tréninkové bary bary

Jako jsou EZ Curl tyče (snižování tlaku zápěstí, ideální pro trénink bicepsu) a krátké tyče (1,2-1,5 metry, vhodné pro jednostranné trénink), obohacují tréninkové metody.

Barbell bary s pevnou hmotností

K dispozici v hmotnostech v rozmezí od 10 do 50 kg, zvyšuje se o 5 kg přírůstku, usnadňují rychlé trénink bez nutnosti nakládat nebo vykládat desky. Vhodný pro začátečníky a rychlý trénink se doporučuje kompletní sada váhové řady.

3. podrobné vysvětlení klíčových parametrů

Klasifikace délky

Olympijské standardy: 2,2 metry (pánské), 2,05 metrů (dámské)

Powerlifting Standards: 2,2 metry

Krátké bary: 1,2-1,5 metru

Youth Bars: 1,5-1,8 metrů

Technické sloupce: 1,8-2,0 metrů

Specifikace hmotnosti

Pánský standard: 20 kg

Dámský standard: 15 kg

Mládež: 10 kg

Technika trénink: 5-10 kg

Krátké bary: 5-15 kg

Standardy průměru

Průměr oblasti přilnavosti:

Pánský standard: 28 mm

Dámský standard: 25 mm

Powerlifting: 29 mm

Specifický pro mrtvý tah: 27 mm

Mládež: 25 mm

Průměr rukávu:

Olympijský standard: 50 mm

Standardní hmotnostní desky: 28 mm (1 palec)

Úroveň síly

Klasifikace pevnosti v tahu:

Vstupní úroveň: 120 000-140 000 psi

Komerční stupeň: 150 000-180 000 psi

Konkurenční stupeň: 190 000-220 000 psi

Nejvyšší stupeň: 230 000 psi a vyšší

Hmotnostní kapacita:

Domácí použití: 300-500 kg

Komerční třída: 500-700 kg

Konkurence: 700-1000 kg

Profesionální stupeň: 1000 kg a vyšší

4. Průvodce výběrem Knurl

Úrovně hloubky knurl

    Lehký Knurl (0,5-0,8 mm)

        Vhodné pro začátečníky, dlouhodobé školení a uživatele žen

        Mírný pocit, žádný nadměrný oděr ruky

        Síla přilnavosti může být nedostatečná

    Střední Knurl (0,8-1,2 mm)

        Standardní volba pro většinu trenérů

        Vyvažuje komfort a sílu přilnavosti

        Nejběžnější v komerčních tělocvičnách

    Těžký Knurl (1,2-1,5 mm a výše)

        Vhodné pro profesionální powerlifters a školení na úrovni soutěže

        Extrémně silné přilnavosti, ideální pro trénink s těžkou hmotností

        Může se obtěžovat kůži ruky

Typy vzorů knurl

    Diamantový vzor

        Nejběžnější typ Knurl

        Vyvažuje přilnavost a pohodlí

        Vhodné pro většinu scénářů tréninku

Horský vzor

        Silný pocit přilnavosti, většinou používaný pro powerlifting tyče

        Poskytuje vysoké tření

        Vhodné pro odbornou školení

Vzorek přímky

        Relativně mírné, vhodné pro dlouhodobé trénink

        Méně otěru rukou

        Vhodné pro začátečníky

Knurl distribuční vzory

        Žádné centrum Knurl

        Hladká centrální oblast bez knurl

        Vhodné pro pohyby s kontaktem na hrudi, jako jsou přední dřepy

        Snižuje tření krku a hrudníku

    S centrem Knurl

        Střední oblast má také knurly

        Vhodné pro zpětné kontaktní pohyby, jako jsou zpětné dřepy

        Zabraňuje sklouznutí tyče na zádech

5. Možnosti úpravy povrchu

Porovnání typu povlaku

Galvanizující

Dobrý odpor rzi, mírné náklady

Vhodné pro komerční tělocvičny

Přiměřené náklady na údržbu

Chromová pokovování

Světlý a estetický, vynikající odolnost proti rzi

Vhodné pro špičkové tělocvičny

Vyšší náklady, ale dobrá trvanlivost

Černá oxidace

Klasický vzhled, průměrný odpor rzi

Vyžaduje pravidelnou údržbu

Relativně nízké náklady

Nerez

Nejlepší odpor rzi

Nejvyšší náklady, ale bez údržby

Vhodné pro dlouhodobé investice

6. Doporučení pro konfiguraci komerčních tělocvičny

Malé tělocvičny (500-1000 metrů čtverečních)

Olympijské bary: 8-10

Dámské bary: 2

Sílené bary s pevnou hmotností: 1 set (10-50 kg)

EZ Curl Bars: 2

Gymmy střední velikosti (1 000–2000 metrů čtverečních)

Olympijské bary: 12-15

Dámské bary: 3-4

Bary s pevnou hmotností: 1 sada

Powerlifting pruhy: 1-2

EZ Curl Bars: 3

Krátké bary: 2-3

Velké tělocvičny (přes 2000 metrů čtverečních)

Olympijské bary: 15-20

Dámské bary: 4-6

Bary s pevnou hmotností: 2 sady

Powerlifting pruhy: 2-3

BARS specifické pro mrtvý tah: 1

EZ Curl Bars: 4-6

Krátké bary: 4-6