Seznam výcvikových zařízení CrossFit: plně splnění potřeb školení

I. Sílové tréninkové vybavení: Splnění rozmanitých potřeb silového tréninku a položení základního základny pro trénink CrossFit

Zařízení	Funkce	Důvody výběru
Nastavitelné činky	Používá se pro silový trénink s jedním ramenem/s dvojitou ramenem, jako jsou bicepové kadeře, lisy na lavičce atd.	Může flexibilně upravit hmotnost (5-52,5 liber), vhodné pro úroveň pevnosti různých členů, čímž se sníží poptávka po úložišti po čistotě s jednou hmotností s vysokou nákladovou výkonem.
Pánské a ženské činky	Nástroje pro trénink základního sil, používané pro dřepy, mrtvé tahy, lisy atd.	Rozlišování mezi pánskými bary (2,2 m, 45 lb) a dámskými bary (2,1 m, 35 lb), aby se přizpůsobily různým typům těla a potřebám síly. Rogue Brand Bars mají silnou rigiditu a vysokou trvanlivost, vhodné pro vysokofrekvenční trénink.
Plné gumové potažené hmotnostní desky	Používá se s činkami k zajištění progresivní hmotnosti	Vysoce kvalitní gumový materiál snižuje hluk a opotřebení podlahy, centrální kov zvyšuje stabilitu a více barev (černá/zelená/žlutá/modrá/červená) odpovídá různým hmotnostem (10-55 lb), což usnadňuje rychlou identifikaci a přístup.
Kettlebells	Používá se pro funkční pohyby, jako jsou houpačky, dřepy, házení atd.	Pokrývání více závaží od 8-32 kg, splnění výbušné síly a koordinační školení. Provádění lepších značkových kotlů má stabilní gravitační centra a pohodlné přilnavosti.
Lékařské koule	Pomoc při základním tréninku a výbušném výcviku energie, jako je zabouchnutí na zem, procházení atd.	Váhy 4-10 kg se přizpůsobují různým intenzitu pohybu. Balls Cap Barbell Medicine Balls mají vnější vrstvy odolné proti opotřebení, vhodné pro scénáře využití s vysokým dopadem.
Sandbagy	Zlepšení síly přilnavosti, stability jádra a koordinace těla	1-2kg LIGHT HIFS Design, vhodné pro začlenění do složených pohybů (jako jsou dřepy s pískem, rotační hody), s nízkou cenou a snadným skladováním.

Ii. Aerobní zařízení: Zvyšování kardiopulmonální funkce a vytrvalosti, přizpůsobení se intervalovému tréninku s vysokou intenzitou

Zařízení	Funkce	Důvody výběru
Lyžařský ergometr	Simulace lyžařských pohybů, cvičení svalů celého těla (ramena, záda, nohy)	Concept2 Skierg má nastavitelný odpor, vhodný pro synchronní trénink skupiny a může efektivně zlepšit kardiopulmonální vytrvalost a výbušnou sílu horní končetiny.
Veslovný stroj	Aerobní trénink, posilování záda, nohou a jádrových svalových skupin	Dřevěný model Waterrower je poháněn odolností proti vodě, s pohybovým zážitkem v blízkosti skutečného veslování, nízkého hluku a trvanlivosti, vhodný pro dlouhodobý trénink.
Air Bike	Základní vybavení pro trénink s vysokou intenzitou, zlepšení síly dolních končetin a kardiopulmonální funkce	Odpor Assault Airbike se automaticky přizpůsobí rychlosti jízdy, není nutné žádné manuální nastavení, vhodné pro trénink sprintu ve skupinových třídách.
Bike odolné proti větru	Zaměření na sílu nohou a trénink držení těla, zvyšování vytrvalosti dolní končetiny	Schwinn Airdyne AD7 je ergonomicky navržen s nastavitelným sedadlem a řídítkami, vhodnými pro členy různých výšek a silnou stabilitou.

Iii. Komplexní vybavení: Podpora pohybů složených a školení s více osobami, zlepšování využití prostoru

Zařízení	Funkce	Důvody výběru
Gymnastická prsteny	Používá se pro pull-up, houpačky atd., Posílení horních končetin a jádra	Ocel s vysokou pevností zajišťuje bezpečnost zatížení, nastavitelná výška se přizpůsobuje různým výškám, snadno se instaluje, vhodná pro přidání do funkčních tréninkových kombinací.
Komplexní školicí stojan (8 squat pozic)	Podpora více lidí k provádění dřepů, lisů laviček, pull-up atd. Současně	Rack značky METCON je stabilní, se silnou kapacitou nosnosti (vhodné pro školení o těžké hmotnosti), 8-squat pozice splňuje vysokofrekvenční potřeby využití skupinových tříd.
Trenér břicha	Izolační a tréninkové břišní svaly, zvyšování stability jádra	Model s tělem pevným má nastavitelné úhly, pohodlné sedadlo, může pomoci členům při standardizaci pohybů a vyhýbat se poraněním kompenzace pasu.
Podlahové rohože	Ochrana podlahy a vybavení, dopad na vyrovnávání školení	1-2CM gumový materiál je neklouzavý a odolný vůči opotřebení, což snižuje poškození hluku a pozemního poškození, když padají činky a činky a pokrývají tréninkový prostor pro zlepšení bezpečnosti.
Tréninková lavička	Spolupracování s činkami a činkami na dokončení laviček, řádků atd.	Model Cap Barbell má nastavitelné úhly (plochý/sklon/pokles), vhodný pro trénink s více scénami, se silnou nosností zatížení na lavičce a dobrou stabilitou.
Odporová saně	Používá se pro tažení/tlačení tréninku, posílení výbušné síly a vytrvalosti dolní končetiny	Může přidat závaží pro úpravu odporu, vhodné pro skupinu 对抗 trénink, s robustní strukturou, lze použít na tvrzenou půdu nebo speciální stopy.

IV. Skladovací zařízení: Standardizační skladování zařízení, udržování místa uklizeného a uspořádaného

Zařízení	Funkce	Důvody výběru
Hmotnostní stojan	Klasifikace a skladování hmotnostních desek různých hmotností	Vícevrstvý design je dělen hmotností (barva), pohodlný pro rychlý přístup, ocelový materiál má silnou kapacitu nesoucí zátěž, zabrání deformaci nebo kolizi způsobené stohováním hmotnostních desek.
Barbell Rack	Úhledně ukládá barbelové tyčinky, prevence 倾倒 a opotřebení	Návrh drážky opravuje oba konce činky, šetří prostor a usnadňuje přístup, chrání povrchový povlak a ložiska a prodlužuje životnost.
Stojník činky	Ukládání činky do vrstev, vyhýbání se rozptylu a kolizi	Design vícevrstvy/mřížky je vhodný pro činky různých hmotností, spodní nosnost je posílena a ošetření zaoblené hrany snižuje riziko poranění kolize.
Medicine míčový stojan	Soustředit se na skladování medicínských koulí, pohodlné pro přístup ke třídě skupiny	Struktura vícevrstvy je vhodná pro medicínské koule různých průměrů, spodní konstrukce anti-skluzu zabraňuje válcování v blízkosti funkční tréninkové oblasti, aby se zlepšila účinnost přístupu.
Úložný stojan	Ukládání malého vybavení (odolných pásů, přeskakování lan atd.) A Sundries	Vícevrstvý design s velkým kapacitou, výška police, může být upravena, vhodná pro předměty různých velikostí, udržuje tréninkovou oblast uklizenou a zlepšuje využití prostoru.

V. Pomocné nástroje: Zlepšení bezpečnosti, pohodlí a efektu školení

Zařízení	Funkce	Důvody výběru
Vzpínací vyrovnávací rohože	Snižování dopadu přistání činky, ochrana podlahy a vybavení	Silný gumový materiál má dobrý účinek na vyrovnávací paměť, umístěný pod stojanem na dřep a mrtvý tah, což snižuje hluk a opotřebení vybavení.
Skokové boxy (tvrdé a měkké)	Používá se pro výbušný trénink, jako jsou skoky	Úpravy více výšek se přizpůsobuje členům různých úrovní, měkký typ snižuje dopad na přistání, tvrdý typ je vhodný pro pokročilé školení a zlepšuje rozmanitost tréninku.
Límce	Upevnění hmotnostních desek a zabránění sklouznutí během tréninku	Snadno provozuje, rychle zamkněte váhové desky, vhodné pro standardní průměr barbalového baru, což zajišťuje bezpečnost tréninku s těžkou hmotností.
Odolní pásma	Pomoc při zahřívání, rehabilitačním tréninku nebo zvyšování pohybového odporu	Úroveň více elasticity se přizpůsobuje různým potřebám, lehkým a snadno uchovatelným, lze přidat do dřepů, řádků a dalších pohybů, aby se zlepšily potíže s tréninkem.
Speciální časovače	Přesně kontrolu tréninkových intervalů a trvání	Splnění načasování potřeb CrossFit WOD (Workout of the Day), jasné displej, jednoduchý provoz, vhodné pro synchronní trénink ve skupinových třídách.
Fascie Balls, pěnové válce	Relaxační svaly po cvičení, zmírnění bolestivosti	Přenosné a snadno se používají, pomáhají členům relaxovat napjaté svalové skupiny nezávisle, zlepšovat účinnost zotavení a snižovat riziko sportovních zranění.
Křída	Zvyšování tření palmy, zlepšení síly přilnavosti	Snížení rizika sklouznutí zařízení, jako jsou činky a gymnastické prsteny, zejména vhodné pro mrtvé tahy, tahy a další pohyby.
Přeskočení lana	Používá se pro aerobní trénink a koordinační trénink	Nastavitelná délka se přizpůsobuje různým výškám, světlem a odolným, je účinným kardiopulmonálním tréninkovým nástrojem, který je vhodný pro přidání do tréninku METCON (metabolické kondicionování).
Vážené vesty	Zvyšující se tréninková zatížení, zlepšování intenzity	Možnosti více hmotnosti (například 10-30 kg) lze přidat do dřepů, push-upů a dalších pohybů a posilovat tréninkové účinky.
Funkční trubky	Zlepšení síly jádra a koordinace celého těla	Po naplnění pískem a kameny můžete provádět otočné, rotující a další pohyby, zvýšit zábavu tréninku, vhodné pro funkční trénink pohybu.

Vi. Odpovídající skladovací zařízení podle typu zařízení

Barbell Plate stojan

• Funkce:Konkrétně skladují barbelové destičky různých hmotností (například 10 lb, 25 liber, 45 liber atd.), Při vyhýbání se chaotickému stohování.
• Body výběru:Priorita je dána vícevrstvým návrhům, přičemž každá vrstva je dělena hmotností (barva) pro snadný rychlý přístup; Materiál musí být silný (jako je ocel) se silnou kapacitou nesoucí zátěž, aby se zabránilo deformaci nebo kolizi způsobené stohováním činských destiček.
• Odkaz:Cena je asi 500-1000 juanů. Doporučuje se konfigurovat 2-3 podle celkového počtu barbelových desek, distribuovaných poblíž oblasti silového tréninku.

Barbell Rack

• Funkce:Úhledně ukládá barbelové tyče, zabraňuje vyklápění a opotřebení.
• Body výběru:Potřebujete mít návrh drážky nebo háčku, abyste opravili oba konce činky, ušetřili prostor a usnadňovali přístup, chránili povrchový povlak a ložiska povrchu a prodloužili životnost.
• Odkaz:Cena je asi 300–800 juanů. 1-2 jsou dostatečné podle celkového počtu barbell tyče (obvykle 6-8).

Stojník činky

• Funkce:Klasifikace a ukládání nastavitelných činky a činky s pevnou váhou, které se vyhýbají kolizi způsobené rozptýlenými činkami.
• Body výběru:Přijměte vícevrstvý nebo mřížkový design, výška vrstvy je vhodná pro různé výšky činky; Spodní nosnost zátěže musí být silnější (vhodné pro činky s těžkou hmotností); Hrany jsou zaoblené, aby se zabránilo poranění kolize.
• Odkaz:Cena je asi 400-900 juanů. Doporučuje se nakonfigurovat 1-2 vedle tréninkové oblasti činky, umístěné v pořadí podle zvyšování hmotnosti.

Medicine míčový stojan

• Funkce:Soustředit se na ukládání medicínských míčků 4 kg, 6 kg, 8 kg a dalších závaží, které jsou vhodné pro přístup skupiny nebo přístup k osobnímu tréninku.
• Body výběru:Lze vybrat vícevrstvé stojany na ploché desky nebo stojany na mřížku, přičemž každá výška vrstvy je vhodná pro průměr medicínského koule; Spodní část potřebuje protiskluzový design, aby se zabránilo válcování a pádu; Doporučuje se umístit v blízkosti funkční tréninkové oblasti pro zlepšení účinnosti přístupu.
• Odkaz:Cena je asi 300-700 juanů. 1 je dostačující podle počtu medicínských koulí (obvykle 10-15).

Obecný úložný stojan

• Funkce:Ukládání malých pomocných nástrojů (odporových pásů, přeskakování lan atd.) A Sundries, jako jsou čisticí potřeby.
• Body výběru:Vyberte si vícevrstvé modely s velkými kapacity (jako jsou 4-5 vrstvy), s nastavitelnou výškou police, vhodnou pro předměty různých velikostí; Doporučuje se mít dveře skříně nebo kryty prachu, aby se zabránilo zaprášení malého vybavení.
• Odkaz:Cena je asi 600-1200 juanů. Umístěno v zbytkovém úložišti nebo úložném rohu vybavení, 1-2 může uspokojit potřeby.

Ii. Aspekty prostoru a praktičnosti

Rozložení poblíž tréninkové oblasti: Skladovací vybavení by mělo být sousedící s tréninkovým prostorem odpovídajícího zařízení (jako jsou stojany na talíři poblíž squat stojanů, medicínské stojany na poblíž funkčních tréninkových oblastí), aby se snížily vzdálenost pohybu, aby členové vyzvedli a umístili vybavení.

Konstrukce pro úsporu prostoru: Priorita je dána vertikálním nebo nástěnným úložným stojanům, aby se zabránilo zabírání přílišného podlahového prostoru; Například, hrázové stojany mohou být uspořádány svisle proti zdi a stojany činky přijímají kompaktní vícevrstvou strukturu.

Trvanlivost a bezpečnost: Všechna skladovací zařízení by měla být vyrobena ze silných materiálů, jako je ocel, s pevnými svary, aby se zabránilo deformaci v důsledku nadměrné hmotnosti vybavení; Rohy by měly být léčeny proti kolizi, aby se snížilo riziko kolize během tréninku.

Iii. Shrnutí (skladovací zařízení)

Výběr skladovacího zařízení pro tělocvičny CrossFit je zaměřen na „jasnou klasifikaci, pohodlný přístup a adaptaci vesmíru“. Je nutné porovnat odpovídající speciální stojany podle množství a specifikací základního vybavení, jako jsou barbelové desky, barbelové tyče a činky, a zohlednit obecné potřeby úložiště malých nástrojů, nakonec dosáhnout úhledné a řádné tréninkové oblasti a zlepšování členských zkušeností.

Shrnutí (celkově)

Zařízení v seznamu je vybráno kolem základních potřeb CrossFit: „Vysoká intenzita, funkčnost a rozmanitost“:

• Síla a aerobní vybavení splňují základní fyzickou zdatnost a trénink speciálních schopností;
• Komplexní vybavení a pomocné nástroje rozšiřují formy školení, což zvyšuje bezpečnost a efektivitu;
• Skladovací vybavení zajišťuje čistotu místa konání a trvanlivost zařízení, nakonec se přizpůsobuje skupinovému tréninku a vysokofrekvenčním scénářem používání, s ohledem na profesionalitu a praktičnost.

Seznam výcvikových zařízení CrossFit: plně splnění potřeb školení

I. Sílové tréninkové vybavení: Splnění rozmanitých potřeb silového tréninku a položení základního základny pro trénink CrossFit

Zařízení	Funkce	Důvody výběru
Nastavitelné činky	Používá se pro silový trénink s jedním ramenem/s dvojitou ramenem, jako jsou bicepové kadeře, lisy na lavičce atd.	Může flexibilně upravit hmotnost (5-52,5 liber), vhodné pro úroveň pevnosti různých členů, čímž se sníží poptávka po úložišti po čistotě s jednou hmotností s vysokou nákladovou výkonem.
Pánské a ženské činky	Nástroje pro trénink základního sil, používané pro dřepy, mrtvé tahy, lisy atd.	Rozlišování mezi pánskými bary (2,2 m, 45 lb) a dámskými bary (2,1 m, 35 lb), aby se přizpůsobily různým typům těla a potřebám síly. Rogue Brand Bars mají silnou rigiditu a vysokou trvanlivost, vhodné pro vysokofrekvenční trénink.
Plné gumové potažené hmotnostní desky	Používá se s činkami k zajištění progresivní hmotnosti	Vysoce kvalitní gumový materiál snižuje hluk a opotřebení podlahy, centrální kov zvyšuje stabilitu a více barev (černá/zelená/žlutá/modrá/červená) odpovídá různým hmotnostem (10-55 lb), což usnadňuje rychlou identifikaci a přístup.
Kettlebells	Používá se pro funkční pohyby, jako jsou houpačky, dřepy, házení atd.	Pokrývání více závaží od 8-32 kg, splnění výbušné síly a koordinační školení. Provádění lepších značkových kotlů má stabilní gravitační centra a pohodlné přilnavosti.
Lékařské koule	Pomoc při základním tréninku a výbušném výcviku energie, jako je zabouchnutí na zem, procházení atd.	Váhy 4-10 kg se přizpůsobují různým intenzitu pohybu. Balls Cap Barbell Medicine Balls mají vnější vrstvy odolné proti opotřebení, vhodné pro scénáře využití s vysokým dopadem.
Sandbagy	Zlepšení síly přilnavosti, stability jádra a koordinace těla	1-2kg LIGHT HIFS Design, vhodné pro začlenění do složených pohybů (jako jsou dřepy s pískem, rotační hody), s nízkou cenou a snadným skladováním.

Ii. Aerobní zařízení: Zvyšování kardiopulmonální funkce a vytrvalosti, přizpůsobení se intervalovému tréninku s vysokou intenzitou

Zařízení	Funkce	Důvody výběru
Lyžařský ergometr	Simulace lyžařských pohybů, cvičení svalů celého těla (ramena, záda, nohy)	Concept2 Skierg má nastavitelný odpor, vhodný pro synchronní trénink skupiny a může efektivně zlepšit kardiopulmonální vytrvalost a výbušnou sílu horní končetiny.
Veslovný stroj	Aerobní trénink, posilování záda, nohou a jádrových svalových skupin	Dřevěný model Waterrower je poháněn odolností proti vodě, s pohybovým zážitkem v blízkosti skutečného veslování, nízkého hluku a trvanlivosti, vhodný pro dlouhodobý trénink.
Air Bike	Základní vybavení pro trénink s vysokou intenzitou, zlepšení síly dolních končetin a kardiopulmonální funkce	Odpor Assault Airbike se automaticky přizpůsobí rychlosti jízdy, není nutné žádné manuální nastavení, vhodné pro trénink sprintu ve skupinových třídách.
Bike odolné proti větru	Zaměření na sílu nohou a trénink držení těla, zvyšování vytrvalosti dolní končetiny	Schwinn Airdyne AD7 je ergonomicky navržen s nastavitelným sedadlem a řídítkami, vhodnými pro členy různých výšek a silnou stabilitou.

Iii. Komplexní vybavení: Podpora pohybů složených a školení s více osobami, zlepšování využití prostoru

Zařízení	Funkce	Důvody výběru
Gymnastická prsteny	Používá se pro pull-up, houpačky atd., Posílení horních končetin a jádra	Ocel s vysokou pevností zajišťuje bezpečnost zatížení, nastavitelná výška se přizpůsobuje různým výškám, snadno se instaluje, vhodná pro přidání do funkčních tréninkových kombinací.
Komplexní školicí stojan (8 squat pozic)	Podpora více lidí k provádění dřepů, lisů laviček, pull-up atd. Současně	Rack značky METCON je stabilní, se silnou kapacitou nosnosti (vhodné pro školení o těžké hmotnosti), 8-squat pozice splňuje vysokofrekvenční potřeby využití skupinových tříd.
Trenér břicha	Izolační a tréninkové břišní svaly, zvyšování stability jádra	Model s tělem pevným má nastavitelné úhly, pohodlné sedadlo, může pomoci členům při standardizaci pohybů a vyhýbat se poraněním kompenzace pasu.
Podlahové rohože	Ochrana podlahy a vybavení, dopad na vyrovnávání školení	1-2CM gumový materiál je neklouzavý a odolný vůči opotřebení, což snižuje poškození hluku a pozemního poškození, když padají činky a činky a pokrývají tréninkový prostor pro zlepšení bezpečnosti.
Tréninková lavička	Spolupracování s činkami a činkami na dokončení laviček, řádků atd.	Model Cap Barbell má nastavitelné úhly (plochý/sklon/pokles), vhodný pro trénink s více scénami, se silnou nosností zatížení na lavičce a dobrou stabilitou.
Odporová saně	Používá se pro tažení/tlačení tréninku, posílení výbušné síly a vytrvalosti dolní končetiny	Může přidat závaží pro úpravu odporu, vhodné pro skupinu 对抗 trénink, s robustní strukturou, lze použít na tvrzenou půdu nebo speciální stopy.

IV. Skladovací zařízení: Standardizační skladování zařízení, udržování místa uklizeného a uspořádaného

Zařízení	Funkce	Důvody výběru
Hmotnostní stojan	Klasifikace a skladování hmotnostních desek různých hmotností	Vícevrstvý design je dělen hmotností (barva), pohodlný pro rychlý přístup, ocelový materiál má silnou kapacitu nesoucí zátěž, zabrání deformaci nebo kolizi způsobené stohováním hmotnostních desek.
Barbell Rack	Úhledně ukládá barbelové tyčinky, prevence 倾倒 a opotřebení	Návrh drážky opravuje oba konce činky, šetří prostor a usnadňuje přístup, chrání povrchový povlak a ložiska a prodlužuje životnost.
Stojník činky	Ukládání činky do vrstev, vyhýbání se rozptylu a kolizi	Design vícevrstvy/mřížky je vhodný pro činky různých hmotností, spodní nosnost je posílena a ošetření zaoblené hrany snižuje riziko poranění kolize.
Medicine míčový stojan	Soustředit se na skladování medicínských koulí, pohodlné pro přístup ke třídě skupiny	Struktura vícevrstvy je vhodná pro medicínské koule různých průměrů, spodní konstrukce anti-skluzu zabraňuje válcování v blízkosti funkční tréninkové oblasti, aby se zlepšila účinnost přístupu.
Úložný stojan	Ukládání malého vybavení (odolných pásů, přeskakování lan atd.) A Sundries	Vícevrstvý design s velkým kapacitou, výška police, může být upravena, vhodná pro předměty různých velikostí, udržuje tréninkovou oblast uklizenou a zlepšuje využití prostoru.

V. Pomocné nástroje: Zlepšení bezpečnosti, pohodlí a efektu školení

Zařízení	Funkce	Důvody výběru
Vzpínací vyrovnávací rohože	Snižování dopadu přistání činky, ochrana podlahy a vybavení	Silný gumový materiál má dobrý účinek na vyrovnávací paměť, umístěný pod stojanem na dřep a mrtvý tah, což snižuje hluk a opotřebení vybavení.
Skokové boxy (tvrdé a měkké)	Používá se pro výbušný trénink, jako jsou skoky	Úpravy více výšek se přizpůsobuje členům různých úrovní, měkký typ snižuje dopad na přistání, tvrdý typ je vhodný pro pokročilé školení a zlepšuje rozmanitost tréninku.
Límce	Upevnění hmotnostních desek a zabránění sklouznutí během tréninku	Snadno provozuje, rychle zamkněte váhové desky, vhodné pro standardní průměr barbalového baru, což zajišťuje bezpečnost tréninku s těžkou hmotností.
Odolní pásma	Pomoc při zahřívání, rehabilitačním tréninku nebo zvyšování pohybového odporu	Úroveň více elasticity se přizpůsobuje různým potřebám, lehkým a snadno uchovatelným, lze přidat do dřepů, řádků a dalších pohybů, aby se zlepšily potíže s tréninkem.
Speciální časovače	Přesně kontrolu tréninkových intervalů a trvání	Splnění načasování potřeb CrossFit WOD (Workout of the Day), jasné displej, jednoduchý provoz, vhodné pro synchronní trénink ve skupinových třídách.
Fascie Balls, pěnové válce	Relaxační svaly po cvičení, zmírnění bolestivosti	Přenosné a snadno se používají, pomáhají členům relaxovat napjaté svalové skupiny nezávisle, zlepšovat účinnost zotavení a snižovat riziko sportovních zranění.
Křída	Zvyšování tření palmy, zlepšení síly přilnavosti	Snížení rizika sklouznutí zařízení, jako jsou činky a gymnastické prsteny, zejména vhodné pro mrtvé tahy, tahy a další pohyby.
Přeskočení lana	Používá se pro aerobní trénink a koordinační trénink	Nastavitelná délka se přizpůsobuje různým výškám, světlem a odolným, je účinným kardiopulmonálním tréninkovým nástrojem, který je vhodný pro přidání do tréninku METCON (metabolické kondicionování).
Vážené vesty	Zvyšující se tréninková zatížení, zlepšování intenzity	Možnosti více hmotnosti (například 10-30 kg) lze přidat do dřepů, push-upů a dalších pohybů a posilovat tréninkové účinky.
Funkční trubky	Zlepšení síly jádra a koordinace celého těla	Po naplnění pískem a kameny můžete provádět otočné, rotující a další pohyby, zvýšit zábavu tréninku, vhodné pro funkční trénink pohybu.

Vi. Odpovídající skladovací zařízení podle typu zařízení

Barbell Plate stojan

• Funkce:Konkrétně skladují barbelové destičky různých hmotností (například 10 lb, 25 liber, 45 liber atd.), Při vyhýbání se chaotickému stohování.
• Body výběru:Priorita je dána vícevrstvým návrhům, přičemž každá vrstva je dělena hmotností (barva) pro snadný rychlý přístup; Materiál musí být silný (jako je ocel) se silnou kapacitou nesoucí zátěž, aby se zabránilo deformaci nebo kolizi způsobené stohováním činských destiček.
• Odkaz:Cena je asi 500-1000 juanů. Doporučuje se konfigurovat 2-3 podle celkového počtu barbelových desek, distribuovaných poblíž oblasti silového tréninku.

Barbell Rack

• Funkce:Úhledně ukládá barbelové tyče, zabraňuje vyklápění a opotřebení.
• Body výběru:Potřebujete mít návrh drážky nebo háčku, abyste opravili oba konce činky, ušetřili prostor a usnadňovali přístup, chránili povrchový povlak a ložiska povrchu a prodloužili životnost.
• Odkaz:Cena je asi 300–800 juanů. 1-2 jsou dostatečné podle celkového počtu barbell tyče (obvykle 6-8).

Stojník činky

• Funkce:Klasifikace a ukládání nastavitelných činky a činky s pevnou váhou, které se vyhýbají kolizi způsobené rozptýlenými činkami.
• Body výběru:Přijměte vícevrstvý nebo mřížkový design, výška vrstvy je vhodná pro různé výšky činky; Spodní nosnost zátěže musí být silnější (vhodné pro činky s těžkou hmotností); Hrany jsou zaoblené, aby se zabránilo poranění kolize.
• Odkaz:Cena je asi 400-900 juanů. Doporučuje se nakonfigurovat 1-2 vedle tréninkové oblasti činky, umístěné v pořadí podle zvyšování hmotnosti.

Medicine míčový stojan

• Funkce:Soustředit se na ukládání medicínských míčků 4 kg, 6 kg, 8 kg a dalších závaží, které jsou vhodné pro přístup skupiny nebo přístup k osobnímu tréninku.
• Body výběru:Lze vybrat vícevrstvé stojany na ploché desky nebo stojany na mřížku, přičemž každá výška vrstvy je vhodná pro průměr medicínského koule; Spodní část potřebuje protiskluzový design, aby se zabránilo válcování a pádu; Doporučuje se umístit v blízkosti funkční tréninkové oblasti pro zlepšení účinnosti přístupu.
• Odkaz:Cena je asi 300-700 juanů. 1 je dostačující podle počtu medicínských koulí (obvykle 10-15).

Obecný úložný stojan

• Funkce:Ukládání malých pomocných nástrojů (odporových pásů, přeskakování lan atd.) A Sundries, jako jsou čisticí potřeby.
• Body výběru:Vyberte si vícevrstvé modely s velkými kapacity (jako jsou 4-5 vrstvy), s nastavitelnou výškou police, vhodnou pro předměty různých velikostí; Doporučuje se mít dveře skříně nebo kryty prachu, aby se zabránilo zaprášení malého vybavení.
• Odkaz:Cena je asi 600-1200 juanů. Umístěno v zbytkovém úložišti nebo úložném rohu vybavení, 1-2 může uspokojit potřeby.

Ii. Aspekty prostoru a praktičnosti

Rozložení poblíž tréninkové oblasti: Skladovací vybavení by mělo být sousedící s tréninkovým prostorem odpovídajícího zařízení (jako jsou stojany na talíři poblíž squat stojanů, medicínské stojany na poblíž funkčních tréninkových oblastí), aby se snížily vzdálenost pohybu, aby členové vyzvedli a umístili vybavení.

Konstrukce pro úsporu prostoru: Priorita je dána vertikálním nebo nástěnným úložným stojanům, aby se zabránilo zabírání přílišného podlahového prostoru; Například, hrázové stojany mohou být uspořádány svisle proti zdi a stojany činky přijímají kompaktní vícevrstvou strukturu.

Trvanlivost a bezpečnost: Všechna skladovací zařízení by měla být vyrobena ze silných materiálů, jako je ocel, s pevnými svary, aby se zabránilo deformaci v důsledku nadměrné hmotnosti vybavení; Rohy by měly být léčeny proti kolizi, aby se snížilo riziko kolize během tréninku.

Iii. Shrnutí (skladovací zařízení)

Výběr skladovacího zařízení pro tělocvičny CrossFit je zaměřen na „jasnou klasifikaci, pohodlný přístup a adaptaci vesmíru“. Je nutné porovnat odpovídající speciální stojany podle množství a specifikací základního vybavení, jako jsou barbelové desky, barbelové tyče a činky, a zohlednit obecné potřeby úložiště malých nástrojů, nakonec dosáhnout úhledné a řádné tréninkové oblasti a zlepšování členských zkušeností.

Shrnutí (celkově)

Zařízení v seznamu je vybráno kolem základních potřeb CrossFit: „Vysoká intenzita, funkčnost a rozmanitost“:

• Síla a aerobní vybavení splňují základní fyzickou zdatnost a trénink speciálních schopností;
• Komplexní vybavení a pomocné nástroje rozšiřují formy školení, což zvyšuje bezpečnost a efektivitu;
• Skladovací vybavení zajišťuje čistotu místa konání a trvanlivost zařízení, nakonec se přizpůsobuje skupinovému tréninku a vysokofrekvenčním scénářem používání, s ohledem na profesionalitu a praktičnost.