Jaké jsou společné kardio fitness vybavení a jejich výhody?

V dnešní době lidé věnují stále více pozornosti na zlepšení jejich fyzické zdatnosti a zdraví. Aerobní cvičení je důležitým způsobem, jak zvýšit kardiovaskulární funkci a popálení kalorií a je to také nejzákladnější metoda cvičení pro začátečníky fitness. Ale jaké typy aerobních fitness vybavení existují? Tento článek představí běžné aerobní fitness vybavení a jejich funkce, což vám pomůže vybrat nejvhodnější fitness vybavení podle vašich potřeb.

Běžecký pás

Běžecký pás je nejosobnějším, nejúčinnějším a široce používaným aerobním výcvikovým vybavením. Protože to vyžaduje jen velmi málo technických dovedností, je velmi vhodný pro začátečníky fitness. Běžecký pás vám umožňuje provádět aerobní cvičení a zlepšit kardiovaskulární funkci. Rychlost a sklon můžete upravit podle úrovně a cílů vaší kondice a přizpůsobit svůj plán školení.

Eliptický stroj

Eliptický stroj je aerobní cvičební zařízení s plným tělem, které může zároveň vykonávat svaly horní a dolní části těla. Při používání eliptického stroje uživatel stojí na pedálech, drží držadla a provádí lyžařskou akci. Eliptický stroj nabízí širokou škálu pohybu, zlepšuje flexibilitu svalů a kardiovaskulární funkci. Je zvláště vhodný pro lidi, kteří mají vážně nadváhu nebo mají zranění kolena, bederní nebo kotníku, protože vyvíjí minimální tlak na klouby, zejména na kolena.

Spinning Bike

Spinningo kolo není tak náročné jako vzduchové kolo, ale je to skvělá volba pro aerobní cvičení. Je to dobrá volba, ať už děláte dlouhý trénink, intervalový trénink s vysokou intenzitou nebo absolvováte třídu spřádání.

Veslovný stroj

Chcete si utvářet záda jako veslař nebo plavec? Vyzkoušejte veslovací stroj! Poskytuje vynikající účinky na spalování tuků a zároveň zlepšuje svalový tonus. Ve srovnání s jinými stroji vám veslovací stroj umožňuje okamžitě generovat maximální výkon a rychle dosáhnout maximální srdeční frekvence. Čím vyšší je okamžitý výkonový výkon, tím lepší je spalování tuků a kardiovaskulární tréninkové účinky.

Schodišťový horolezec

Lezecký stroj schodiště simuluje působení horolezectví a je aerobním cvičebním strojem s vysokou intenzitou. Může účinně posílit svaly spodního těla, zejména stehna a hýždě. Uživatelé mohou upravit intenzitu a trvání tréninku tak, aby vyhovovaly jejich cílům v oblasti kondice a cvičení.

Lyžařský stroj

Každý, kdo lyžoval, je pravděpodobně obeznámen a miluje tohoto trenéra. Lyžařský stroj simuluje pohyb lyžování a poskytuje cvičení s plným tělem, zejména zaměřené na stehna, hýždě a telata. Lyžařský stroj je s nízkým dopadem, snižuje stres kloubu a je vhodný pro lidi všech věkových skupin a úrovně fitness.