Co je účinnější při snižování tuku mezi šplhacím strojem a běžeckým pásem?

Účinek hubnutí aběžecký pásje lepší než u horolezeckého stroje. Běžecké pásy zvyšují srdeční frekvenci a výkon díky rychlému cvičení, čímž spotřebovávají velké množství kalorií. Mohou spálit 600-1000 kalorií za hodinu a mají nejlepší účinek na spalování tuků ze tří typů zařízení. Schodolezecké stroje sice dokážou také efektivně spalovat teplo, ale jejich pohyb cílí především na svaly spodní části těla a množství spáleného tuku je relativně malé. Eliptický stroj je cvičební zařízení pro celé tělo, které spálí 500-800 kalorií za hodinu a má dobrý účinek na spalování tuků.

Při výběru vhodného zařízení na hubnutí pro sebe lze vzít v úvahu následující body:

1. Vybírejte na základě fyzické síly a času: Pokud máte málo času, můžete si vybrat běžecký pás s lepšími výsledky; Pokud chcete procvičit celé tělo, nejen spodní část těla, můžete zvolit eliptický stroj. ‌
2. Vybírejte na základě fyzické kondice: Pokud máte zranění kolena a nemůžete se věnovat vysoce intenzivnímu cvičení, můžete si vybrat eliptický stroj nebo stroj na lezení do schodů; Pokud máte zranění ramene a nemůžete provádět cviky na úchop, můžete si vybrat běžecký pás.
3. Vyberte si podle osobní preference: Pokud vás běhání nebaví, můžete si vybrat eliptický popřšplhací stroj; Pokud máte rádi náročné sporty, můžete si vybrat šplhací stroj.
4. Výběrem vhodného vybavení a důsledným cvičením s vyváženou stravou lze dosáhnout cíle zhubnout.