Skvělé využití schodišťového stroje

Zahřát

Před zahájením formálního kondičního tréninku můžete použítschodišťový strojzahřát. Správně zvyšujte intenzitu cvičení a dovolte tělu, aby se postupně dostalo do stavu cvičení.

Aerobní trénink

Použijteschodišťový strojjako hlavní vybavení pro aerobní trénink a nastavit vhodnou intenzitu cvičení podle osobní fyzické kondice. Trénink pokaždé po dobu 20-30 minut může účinně zlepšit kardiopulmonální funkci a snížit tělesný tuk.

Cvičení

Přiměřeným zvýšením intenzity cvičení naschodišťový stroj, můžete provádět cvičení chůze související s klouby. Můžete se zaměřit na chůzi a glute walking úpravou rychlosti a sklonu.

Při použití aschodišťový stroj, věnujte prosím pozornost:

Je třeba dodržovat zásadu postupného pokroku, aby se předešlo fyzickému nepohodlí způsobenému nadměrným cvičením.

Doba užívání by neměla být příliš dlouhá a doba by měla být rozumně uspořádána podle vlastní fyzické kondice.