Rotopedy — cvičení, které běžná kola nenahradí

Rotopedy nabízejí výhody, kterým se tradiční jízdní kola prostě nemohou rovnat – umožňují vám volně ovládat tempo jízdy a zobrazovat data v reálném čase, jako je rychlost, čas a tepová frekvence, prostřednictvím digitální konzole. Trénink na rotopedu nejen zlepšuje kardiovaskulární funkce, ale také posiluje svaly nohou, pomáhá při hubnutí a zvyšuje celkovou fyzickou kondici. Rotopedy jsou jako vnitřní fitness varianta vhodné zejména pro seniory, osoby s omezenou schopností pohybu, tělesně slabé a pacienty v rehabilitaci.

Jízda na rotopedu nevyžaduje téměř žádné technické dovednosti, ačkoli různé tréninkové cíle odpovídají různým způsobům jízdy. Mezi hlavní metody patří:

1. Metoda aerobní cyklistiky

To zahrnuje volnou jízdu na kole a intervalovou jízdu na kole k dosažení cílů, jako je všeobecná kondice, lékařská podpora, prevence obezity nebo hubnutí a zlepšení kardiovaskulárního zdraví.

2. Metoda silové cyklistiky

Tato metoda zvyšuje sílu a vytrvalost svalů nohou a zároveň zlepšuje kardiovaskulární funkce a pomáhá jezdcům tvarovat dobře definované a silné nohy.

3. Metoda Power Cycling

To simuluje jízdu na kole do kopce nebo na horských cestách a vyžaduje větší sílu nohou. Jezdci potřebují nějaký tréninkový základ, aby mohli tuto metodu efektivně provádět.

S technologickým pokrokem jsou rotopedy stále inteligentnější. Displej na řídítkách zobrazuje různé údaje, jako je srdeční frekvence, frekvence dýchání, čas, rychlost, vzdálenost a spálené kalorie. Tyto metriky umožňují uživatelům sledovat objem tréninku a upravovat intenzitu tréninku v reálném čase. Některé obrazovky dokonce zobrazují scénické trasy, díky nimž mají jezdci pocit, jako by jeli na kole po silnicích nebo polích – uvolňují mysl a snižují únavu z tréninku.