Jaké jsou výhody cvičení pilates?

Pilates je bezesporu nejvhodnějším cvičením pro moderní lidi a praktikuje ho mnoho fitness a tanečních sportovců. Dnes se podíváme na výhody cvičeníPilates.

(1) Lidé se zraněním mohou používat různá zařízení k nahrazení pohybu kloubů. Například způsob, jak trénovat jádro na podložce, spočívá v opakovaném používání čtyřnohého kleku, prkna a boční opory loktů, ale lidé s problémy s koleny nebo rameny to prostě nezvládnou... Postel s jádrem vám umožňuje dokončit kontrakci jádra tak, že si lehnete a použijete opačné pohyby (leh, zvednutí nohou a pomalé spouštění). Tento proces využívá odpor, což vám umožňuje přesně ovládat a mobilizovat každý malý sval, což je velmi úžasné.

(2) Pilates dosahuje skutečné extenze s kontrolou svalů. Pokud se přetáhnete, vybavení vás nemůže stáhnout zpět a váš mozek vám řekne, že pokud půjdete dál, spadnete, takže se rychle ovládnete zpět. V bezpečném rozsahu budete neustále stimulovat přesné svaly, jako je Warrior II na jádrové matraci. Většina lidí při józe adduktory necítí, ale na jádrové matraci se nedá říct, že ten sval nemáte; zabrání vám to stáhnout se zpět! A pokud jsou adduktory dobře vyvinuté, svaly pánevního dna budou nepostradatelné. Pokud jsou svaly pánevního dna dobře vyvinuté, vaše celková rovnováha bude lepší, protože určuje vaši schopnost stahování pánve a pánev určuje vaše nohy a vaše nohy určují vaši rovnováhu.

(3) Pilates je velmi zábavné. Každý kus vybavení Pilates na místě je zábavný, ale mnoho lidí si myslí, že nejzábavnější je jádrová matrace. Různé hry na jádrové matraci vám dávají pocit „hrdinství“, uvědomíte si, jak úžasné, vynikající a krásné je vaše tělo a jak se můžete ovládat a zároveň přijímat pozitivní zpětnou vazbu. Přesné ovládání jádrové matrace vytvoří jedinečný psychologický vrchol. Tato stimulace není jako horská dráha nebo jízda vysokorychlostním autem, která vyžaduje vnější trakci. Jeho potěšení pochází z — bolesti a prázdnoty já, rozpouštějící se v já. V tuto chvíli nelze než žasnout nad záhadami lidstva a vesmíru; není divu, že Oppenheimer chtěl číst Bhagavadgítu. Síla pochází z vesmíru, přesto přitahuje lidi zpět k jejich vnitřnímu já – není to úžasné? Není to úžasné?

Vyhýbání se škodám, zajištění bezpečnosti, poskytování kontroly a nabízení zábavy – Pilates mění životy.