Svislý lisovací stroj

Specifikace:

Jak používat stroj s vertikální nohou ：

1. Upravte výšku pedální desky svislého lisovacího stroje: podle vaší výšky upravte výšku pedálového desky tak, aby se vaše kolena mohla jen dotknout vyšší desky.

2. Upravte váženou desku svislého lisovacího stroje: vyberte příslušnou hmotnost podle vašich potřeb.

3. Zapněte polohu: Lehněte si ploché na polštáři opěradla svislého lisovacího stroje, nechte nohy kolmé k zemi, položte nohy na pomocnou desku na pedál, nakloňte se zády k polštáři a držte rukojeť s nimi obě ruce.

4. Spusťte cvičení: Pomalu ohněte kolena, dokud nohy nevytvoří úhel 90 stupňů a poté se nevrátí do původní polohy.

5. Koncový trénink: Po dokončení tréninku uvolněte váženou desku lisovacího stroje svislé nohy, natáhněte pružinovou zamykací páku dolů na dno a poté přesuňte pomocnou desku zpět do své původní polohy.

Procházejte těmito kroky k dosažení účinku tréninku svalových nohou.

Také při používání svislého stroje na lisování nohou se ujistěte, že jste obeznámeni s tím, jak jej správně používat, a věnujte pozornost svému fyzickému stavu a zdraví.