Které části těla jsou vhodné pro cvičení pomocí stroje nabitého desky?

        ProtiváhaPlacový trenér, se svými dvojitými výhodami s volnou hmotností a pevnou trajektorií se stal hlavním vybavením v oblasti silového tréninku tělocvičny.Longglory, prostřednictvím simulace inženýrské mechaniky a analýzy biomechaniky sportovní biomechaniky odhaluje rozdíly v efektivitě školení pro různé svalové skupiny a poskytuje vědecký průvodce školení pro nadšence fitness.

Posílení systému tahu horní končetiny

        Tiskový stroj na sedící hru na hrudní desku pro protiváhu udržuje špičkové napětí hlavního svalu pectoralis během horizontální adukční fáze prostřednictvím rotující struktury s dvojitou osou. Elektromyografické testy American College of Sports Medicine (ACSM) ukazují, že aktivace hlavního svalu pectoralis v tomto tréninkovém režimu je o 22% vyšší než v lisu na činka a je zvláště vhodná pro cílené tvarování střední linie a spodní okraj svalu pectoralis.

        Stiskněte ramenní lis typu protiváha, přijímá návrh vodicí kolejnice s 30 °, přesně odpovídá úhlu aplikace síly deltoidního předního svazku. Experimentální údaje z University of Cologne Sport University v Německu ukazují, že tento úhel snižuje kompenzaci svalu lichoběžníku v pohybech ramen o 37%, což výrazně zvyšuje izolovaný tréninkový účinek deltoidního svalu.

Průlom v systému napětí horní končetiny

        Stroj s vysokou polohou s protiváhou je vybaven nastavitelným systémem přilnavosti, který podporuje přepínání šesti metod přilnavosti, včetně širokého přilnavosti, úzkého přilnavosti a zpětného přilnavosti. Srovnávací studie kanadské laboratoře fyziologie cvičení zjistila, že míra aktivace svalu latissimus dorsi v režimu reverzního přilnavosti v široké vzdálenosti dosáhla 83%, což bylo o 19% vyšší než studie v tradičních taženích, což účinně vyřešilo úzký profil intenzity vlastního silového tréninku.

        Vlosací stroj typu protiváhy typu protiváha dosahuje nepřestupné úpravy protizávaží od 0 do 200 kg prostřednictvím systému nastavení magnetické rezistence. Biomechanická analýza Loughborough University ve Velké Británii naznačuje, že její výstup konstantního odporu umožňuje infraspinatus a teres menší svaly udržovat trvalé napětí 42% během excentrické kontrakční fáze, což výrazně zlepšuje stabilitu skupiny svalů rotátorové manžety.

Přestavba dynamického řetězce dolní končetiny

        Stroj s protizávažovým typem typu typu protiváha přijímá konstrukci kolejnice nakloněné políznutí 45 °, který umožňuje kvadricepsu nést kontrakční zatížení stejné délky 1,8násobku tělesné hmotnosti během šlapání a prodloužení. Testy síly svalů prováděné University of Granada ve Španělsku ukazují, že tento design zvyšuje účinnost kombinované síly rectus femoris a postranních femorisských svalů o 31%, což je zvláště vhodné pro vertikální trénink basketbalových hráčů.

        Stroj s protiváhou deska na desce nohou aktivuje jak soustředné, tak excentrické kontrakce hamstringů pomocí rotačního fixátoru kotníku. Skenování magnetickou rezonance (MRI) v australském centru pro sportovní medicínu potvrdilo, že model tréninku zvýšil míru zesílení svalových vláken biceps femoris o 28% ve srovnání s tradičními kadeřkami nohou, což účinně zabránilo zraněním předního zkruhu.

Upgrade systému základní stability

        Rotační trenér typu protiváhy je vybaven 360 ° volně rotující základnou, což nutí šikmé břišní svaly k vytvoření izometrické kontrakční síly 2.3krát vyšší než jejich vlastní tělesná hmotnost během procesu proti rotaci. Test dynamické rovnováhy Národní asociace fyzické zdatnosti (NSCA) ve Spojených státech ukazuje, že po 8 týdnech tréninku se odpor subjektů vůči rotaci kmene zvýšil o 41%, což významně snižovalo riziko poranění bederní torze během cvičení.

        Kozí tlakovou push-up na protiváhu prostřednictvím nastavitelného návrhu protizávaží ramene umožňuje, aby svaly erektoru spinel nese progresivní zatížení během fáze prodloužení. Elektromyografické monitorování prováděné Waseda University v Japonsku ukazuje, že míra aktivace erektorových svalů Spinae ve svém tréninkovém režimu dosahuje 76%, což je o 53% vyšší než při tréninku bez vzpírání. Je zvláště vhodný pro rehabilitaci bederních a zpětných funkcí u lidí, kteří sedí po dlouhou dobu.

Převod specializovaných sportovních schopností

        Stroj typu huck squat typu protiváhy skrz konstrukci nízkého posuvného kolejnice umožňuje Gluteus Maximus nést maximální napětí stejné délky na dně dřepu. Specializované testy prováděné čínským národním traťovým a polním týmem ukazují, že po 12 týdnech tréninku se maximální výkonový výkon kyčle extenzorových svalů sprinterů zvýšil o 19%a jejich 30 metrů doba sprintu byla zkrácena o 0,23 sekundy.

        Trenér veslování desky protizávaží přijímá systém kombinovaného odporu odolnosti vůči větru a protizávažných desek, aby simuloval křivku odolnosti veslování v reálných vodních oblastech. Údaje o srovnání tréninku britského veslovacího týmu ukazují, že jeho režim tréninku zvýšil vytrvalostní práh svalů bicepsu Brachii a Brachioradialis o 34%a průměrná doba měřicího přístroje o rozloze 2000 metrů se zlepšila o 4,7 sekundy.

Návrh kompatibility bezpečnosti

        TheLonggloryŘada trenérů hmotnostních desek jsou vybaveny zastávkami magnetického bezpečnosti a systémy pro uzamykání dvojitého bezpečnosti, aby se zajistilo, že rozsah pohybu kloubů zůstane ve fyziologickém bezpečnostním rozsahu během tréninku s těžkým váhem. Německá certifikace TUV ukazuje, že jeho mechanismus ochrany přetížení může být automaticky spuštěn při 120% jmenovitého zatížení, což snižuje riziko sportovních zranění méně než 0,07%.