I. Oblast silového tréninku
1. Barbell a činka sady:
- Standardní činky: 4 kusy, délku 2,2 metrů, se zatížením a únosnou kapacitou 150 - 200 kg, vhodné pro základní cvičení, jako jsou dřepy, lisy na bench a mrtvé tahy.
- Olympijské činky: 2 kusy, délku 2,2 metrů, s dobrým výkonem rotace, vhodný pro pohyby olympijského vzpírání, jako jsou úchyty a čisté a trhnutí, a mohou nést více než 200 kg.
- Rubber hexní činky: 4 sady, s rozsahem hmotnosti 2,5 - 25 kg, pokaždé rostou o 2,5 kg, které se používají pro tréninkové díly, jako jsou ramena, paže a hrudník.
- Nastavitelné činky: 2 sady, s nastavitelným rozsahem hmotnosti 5 - 50 kg, aby vyhovovaly potřebám různých intenzit tréninku.
2. Zařízení pro výcvik zařízení:
- Stisknuté stroj na sezení hrudníku: 1 jednotka, používaná k cvičení pectoralis hlavní, s nastavitelným polohou sedadla a rukojeti. https://www.longgloryfit.com/seated-choulder-press-machine.html
- Machine LAT Pulldown Machine: 1 jednotka, pro cvičení svalů, jako je latissimus dorsi, s nastavitelnou výškou lana.
- https://www.longgloryfit.com/high--pulldown-machine.html
- Ležící stroj na nohy Curl: 1 jednotka se zaměřením na trénink hamstringů na zadní straně stehen.
- https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-rurl.html
- Trenér břicha: 1 jednotka, pomoc při cvičení břicha.
- https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
- Smith Machine: 1 jednotka, zlepšení bezpečnosti školení a umožnění různých cvičení.
- https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html
3. silové trénink
- Pomocné vybavení: Hnihové stojany: 2 jednotky, používané pro skladování činky, úsporu prostoru a usnadnění přístupu.
- https://www.longgloryfit.com/3-tier-teeel-mambbell-rack.html
- Rázové stojany na desky z barbelů: 2 jednotky, pro utajované skladování barbelových desek s různými hmotnostmi. Lavičky pro trénink: 3 jednotky, včetně nastavitelných - úhel bench lisovacích lavic a pevných - úhlové lavičky, používané ve spojení s činkami a činkami pro trénink.
- https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
- Bench Press Reags: 2 jednotky, používané k provádění pohybů lisu.
Ii. Aerobní výcviková oblast
- Běžecké pásy: 3 jednotky s funkcí více rychlosti a úpravy sklonu, zobrazující údaje o cvičení, jako je čas, vzdálenost, spotřeba kalorií a srdeční frekvence. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
- Spinning Bikes: 5 jednotek, používaných pro aerobní trénink s vysokou intenzitou, vybavený nastavitelným systémem odporu a funkcí monitorování srdeční frekvence.https: //www.longgloryfit.com/commercial-spin-bike.html
- Ležící cvičební kola: 2 jednotky, vhodné pro rehabilitační trénink nebo lidé se slabou silou končetin, snižující tlak na pas.
- Eliptičtí trenéři: 2 jednotky, poskytování plného aerobního cvičení, s malým dopadem na klouby a nastavitelnou délkou a odporem.
- Veslařské stroje: 2 jednotky, cvičení skupin svalů celého těla, včetně horních končetin, záda, jádra a dolních končetin a mohou simulovat veslovací pohyby.
- https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html
Iii. Bezplatná školení
- Jógové rohože: 10 kusů, 8 - 10 mm v tloušťce, používané pro protahování, jógu, pilates a další trénink.
- Fitness Balls: 5 kusů, průměr 65 - 75 cm, pomáhající při rovnováze a jádrové trénink.
- Odolní pásma: 3 sady, s různými úrovněmi odporu, se používají ke zvýšení obtížnosti tréninku a cvičení svalové síly a vytrvalosti.
- Pěnové válce: 3 kusy, používané pro relaxaci svalů po cvičení k zmírnění bolestivosti svalů.
IV. Gym EssentialSaudio
- Zařízení: 1 set, včetně reproduktorů, zesilovače a vybavení pro přehrávání hudby, vytváří dobrou atmosféru cvičení.
- Zrcadla fitness: 2 kusy, pomáhající členům pozorovat jejich postoje pohybu a včas je napravit.
- Skříňky: 10 kusů, poskytuje členům prostor pro ukládání osobních věcí.
V. Úvahy o bezpečnosti a pohodlí
- Podlahové rohože: Pokrytí silového tréninku a tréninkových oblastí zdarma, 1 - 2 cm v tloušťce, šok - absorbující, anti -skluz a ochrana kloubů podlahy a členů.
- Ventilační zařízení: Instalace výfukových ventilátorů nebo čerstvého vzduchu, který udržuje cirkulaci vnitřního vzduchu.
- Vzduchová - kondicionační zařízení: Výběr klimatizace s vhodným výkonem podle oblasti tělocvičny pro úpravu vnitřní teploty.