Jaké jsou výhody veslovacího stroje?

Zvýšení kardiopulmonální funkce

Aerobní cvičení, jako je plavání, cyklistika a veslování, mohou ve skutečnosti zlepšit kardiopulmonální funkci. Zvýšením srdeční frekvence a udržováním vysokofrekvenčního srdečního rytmu pomáhá posilovat srdce a plíce.

Přestože veslování je vynikajícím aerobním cvičením, mnoho lidí si není jistí, jak efektivně zvýšit a udržovat svou srdeční frekvenci. Klíčem je nastavit odpor na relativně nízké úrovni a začít veslování rychlým a stabilním tempem. Brzy budete cítit, jak vaše srdce buší, což naznačuje, že jste vstoupili do aerobního stavu. Navíc veslování zapojuje většinu svalových skupin vašeho těla a dále pomáhá zvýšit vaši srdeční frekvenci!

Budování svalové síly

Jednou z známých skutečností mezi nadšenci veslování je to, že veslování zapojuje 84% svalů těla! Každý úder pracuje na nohou a glutes a zároveň aktivuje horní část těla, posiluje záda, ramena a paže. Krátké výbuchy veslování s vysokou intenzitou mohou také zlepšit vytrvalost svalů a výbušnou sílu. Veslovací stroj je skutečně nástrojem pro fitness all-in-one!