Proč je Pilates Core Bed tak populární?

Mnoha lidem není Pilates cizí. Jde o formu koncentrovaného silového cvičení primárně využívanou k fyzické rehabilitaci, s hlavním cílem posílení core, zlepšení držení těla, stabilizace a prodloužení páteře, rozvoj rovnováhy a celkové síly. Pokud jde o Pilates, musíme zmínit jeho hlavní tréninkovou pomůcku -Pilates Core Bed.

Pilates jádrové lůžkoje kompozitní tréninková pomůcka pro cvičení Pilates, která využívá jako esenci kladkový systém s různým odporem pružin. Používá se k pomoci tělu zlepšit přizpůsobení, zvýšit sílu a zlepšit tělesnou nerovnováhu.

Pohyby praktikované začátečníky jsou velmi jemné a nepůsobí nepříjemně; Na základním lůžku můžete provádět trénink svalové síly celého těla. ThePilates jádrové lůžkoupravuje váhu pružiny v reálném čase na základě fyzické kondice trenéra, což umožňuje trenérovi nejen cítit nábor svalového tréninku, ale také zachovat účel kontinuálního stimulačního tréninku pro svaly.

Proč jePilates Core Bedtak populární?

1. Efektivní spalování tuku

Základní lůžko lze použít k vyzvednutí těla, „otevření“ v nestabilním prostředí a ke kontrole svalů a polohy těla. A klade důraz na přesnost a spolehlivost, které mohou snadno zmobilizovat 70 % našich hlubokých svalových skupin.

Díky své schopnosti zajistit stabilitu v jádru a v celém těle se lůžko s jádrem často používá jako rehabilitační nástroj, který pomáhá zlepšit držení těla, tvarovat krásné linie těla, zlepšit metabolismus a spalovat více tuku.

2. Významný účinek

Výzkum ukázal, že 1 hodina tréninku na lůžku se rovná 1 hodině tréninku na nářadí + 1 hodině aerobního cvičení a v klasickémPilates jádrové lůžkocvičení, nemusíte udržovat držení těla nebo opakovat tyto pohyby ve stejné fázi.

The Pilates jádrové lůžkoklade důraz na vždy dokonalé provedení, s kratšími pohyby a menším počtem opakování, se zaměřením především na kontrolu a přesnost, ale jakmile jsou akce dokončeny, vstoupíte do úplně jiné fáze.