Boční lis na rameno ISO

Specifikace:

Jak používat stroj na boční lisování ramen ISO:

1) Nastavte výšku sedáku tak, abyste měli lokty a ramena ve stejné výšce.

2) Držte rukojeť stroje oběma rukama a narovnejte paže.

3) Zatlačte paže nahoru, dokud nebudou paže rovné, krátce se zastavte.

4) Pomalu spusťte ruce dolů a vraťte se do výchozí pozice.

Opakujte výše uvedené akce, abyste dokončili sadu tréninku na stroji ISO Lateral Shoulder Press Machine.

Při používání stroje na boční lisování ramen ISO musíte věnovat pozornost následujícím bodům:

1) Před použitím nového tréninkového vybavení vyhledejte odbornou radu.

2) Při tréninku dbejte na to, zda je správné držení těla a pohyby.

3) Zvolte vhodnou váhu a nepoužívejte příliš těžké břemeno, aby nedošlo ke zranění.

4) Lehce dýchejte a během tréninku udržujte normální dýchání.

5) Při tréninku s ISO Lateral Shoulder Press Machine věnujte pozornost únavě a nepohodlí ramen a přerušte trénink včas, abyste se vyhnuli zranění.